Sănătos prin post - Pagina 5
Opțiuni teme
afişa
Nu poți preveni asta deloc atunci când se întâmplă, atâta timp cât rămâne în cadru, trebuie doar să o accepți și să o urmărești. Dar asta explică de ce pot exista și cazuri în care oamenii mănâncă de fapt puțin sau nimic pentru o perioadă de timp și totuși nu pierd deloc nimic. Această retenție de apă ar putea fi văzută în mod clar și la rudele mele mai în vârstă. Ar trebui să existe o problemă venoasă și renală. Efectul nu este, desigur, nelimitat, organismul nu va putea stoca 30 kg de apă dacă grăsimea este îndepărtată din el. Mi s-a întâmplat o dată cu 72-> 86 kg, apoi s-a terminat, deci aproximativ 20%.
Când nu mi-au mai plăcut dimensiunea și aspectul taliei, am început și „postul intermitent”, în limba germană bună am băut cafea dimineața. A sări peste pizza seara este, de asemenea, o idee bună. Mi-a fost destul de foame pentru scurt timp. Și până la sfârșitul procesului, slăbisem mult mai mult decât îmi doream, de la 82 la 77 kg. Controlul grăsimii abdominale nu este atât de ușor fără exerciții fizice adecvate. Acum abia mi-e foame când fac asta.
Trebuie să rețineți că suntem o mașină de mâncare intermitentă din punct de vedere al dezvoltării, care se hrănește din fructe, rădăcini și animale din trecut. Dacă nu se găsește o astfel de sursă de hrană, trebuie să putem supraviețui unei vrăji uscate fără pierderi semnificative de forță și mușchi și totuși să putem vâna. Acest lucru nu este posibil dacă corpul ar merge imediat la proteina sa musculară și ar lăsa în urmă frumoasa grăsime. Acest lucru este FĂCUT pentru a servi ca tampon pentru astfel de momente, așa că revine întotdeauna când adăugați prea mult din nou. Deci, ar trebui să fie situații extreme sau cazuri speciale în care cineva nu își pierde grăsimea, ci mușchii atunci când intră în deficit. Asta s-ar putea datora faptului că nici corpul nu este prost și își amintește că niciodată nu vânează și niciodată nu se mișcă. Deci, trebuie să te antrenezi din nou mai întâi, astfel încât conștiința corpului că el folosește efectiv mușchii. Nu există înșelăciune, corpul își observă profilul de încărcare și se adaptează EXACT la acesta.