Sănătos și delicios 6 motive pentru care ar trebui să mănânci mai mult dovleac
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Reguli corona ascuțite pentru NRW: Cerință de mască mai dură: Ce se schimbă acum
Sănătos și gustos: 6 motive pentru care ar trebui să mănânci mai mult dovleac
Puterea concentrată a dovleacului: legumele delicioase de toamnă sunt foarte sănătoase.
Sparanghelul ne seduce primăvara, iar toamna avem un nou iubit. Apoi am căzut după dovleac - și dintr-un motiv întemeiat: gustosul multifuncțional vă ajută să pierdeți în greutate și deține mulți nutrienți importanți.
Fie că este supă de dovleac, quiche de dovleac sau salată cu ulei de semințe de dovleac și semințe de dovleac - legumele fac ca bucătăria de toamnă să fie variată. În plus, echipamentul multifuncțional este foarte sănătos din multe puncte de vedere. Vă explicăm de ce ar trebui să mâncați mai mulți dovleci:
1. Dovlecii sunt săraci în calorii
Dovlecii constau din 90 la sută apă și sunt, de asemenea, foarte săraci în calorii: conțin doar aproximativ 25 de calorii pe sută de grame. Așa-numitele legume fructifere, care sunt legate de pepene și castravete, sunt din punct de vedere botanic „cea mai mare boabe din lume”, potrivit serviciului de informare a ajutoarelor pentru nutriție, agricultură și protecția consumatorilor.
de asemenea poti fi interesat de
ABC vegetarian: Ce sunt Zatar, Amaranth și Edamame?
Aproximativ 100 de genuri de dovleac și 850 de specii diferite sunt cunoscute în întreaga lume, dar nu toate sunt comestibile. Dovlecii pot fi roșii, verzi, albastru sau negri, rotunzi, ovali sau în formă de sticlă: de la micuțul de 50 de grame până la gigantul de peste 900 de kilograme. Majoritatea oamenilor preferă clasicul: dovleacul portocaliu Hokkaido.
Aceste alimente te fac să fii subțire
Grapefruit
Oamenii de știință americani au descoperit că grapefruitul poate ajuta la pierderea în greutate. Fructul stimulează metabolismul zahărului. În plus, substanțele amare din fructe împiedică apetitul. Un pahar de suc sau o jumătate de fruct pentru micul dejun este o modalitate excelentă de a începe ziua.
2. Cartinoizii întăresc vederea
Dovlecii conțin o cantitate mare de beta-caroten. Vitamina A, care este importantă pentru vederea noastră, se formează din pigmentul natural. Beta-carotenul asigură, de asemenea, că celulele noastre sunt protejate - de exemplu împotriva îmbătrânirii pielii sau a dezvoltării cancerului. O altă lovitură a cartinoizilor: protejează împotriva bolilor cardiace și vasculare.
Pagina următoare: Fibrele alimentare te ajută să slăbești