Sandwich grecesc sau Kebab, pita, legume crude valori nutritive - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
Sandwich grecesc sau kebab, pita, legume crude conține o proporție mare de carbohidrați, cantități mari de proteine și o cantitate moderată de grăsime la 100 g. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la energizarea celulelor, la construirea și menținerea țesutului osos și muscular și la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Are valorile nutritive foarte substanțiale care vă sunt prezentate mai târziu pe această pagină de analiză.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 17,4 g | 5,3% 6,0% |
| - cu zahar | 1,1 g | - - |
| Proteină | 233 g | 15,0% 19,2% |
| Lipidele | 10,9 g | 11,2% 16,5% |
| Fibrele | 2,3 g | 7,7% 7,7% |
| Apă | 51,8 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 2,42 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
Sandwich grecesc sau kebab, pita, legume crude are aproximativ 100 de grame 229 Kcalories, care constituie un aport caloric ridicat.
Dacă scopul este de a rafina, este înțelept să rămânem la IG al alimentelor (vezi alte valori nutriționale la sfârșitul paginii). Cu toate acestea, dacă rezultatul este creșterea în masă, va fi necesar să se adopte o dietă echilibrată corespunzător prin integrarea macronutrienților în cantități adecvate (carbohidrați, grăsimi, proteine).
Această imagine reprezintă necesarul caloric aproximativ. Această necesitate de calorii este probabil să se schimbe în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane (cum ar fi sexul sau mărimea corpului).
Lipidele
Compoziția lipidică ne arată că cea mai importantă parte a lipidelor conținute sunt acizii grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 3,57 g | 44,6% 44,6% |
| Acizi grași mononesaturați | 3,9 g | 19,5% 19,5% |
| - Omega-9 | 3,04 g | 6,1% 7,6% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,74 g | 14,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,66 g | 16,5% 16,5% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,066 g | 8,3% 8,3% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Sandwich sau kebab grecesc, pita, legume crude are un raport omega 3/omega 6 de 10. Acest raport ne arată că are o parte majoră a omega-6.