Sandy Ritter dă speranță oamenilor grași, slăbiți 54 kg și încă o femeie de kilogram; Emscherblog;
Scris de Peter Gräber pe 13 iunie 2016. Postat în Colorat, Sănătate.
Holzwickederin Sandy Ritter este ceea ce ați numi o personalitate extrovertită. Mama în vârstă de 36 de ani are un fiu de 12 ani și nu are probleme să vorbească deschis despre căsătoria ei neobișnuită în trei, în care locuiește cu soțul ei Thomas și iubitul ei Matthias. Holzwickederin discută la fel de liber despre un alt tabu pe care îl au mulți oameni: kilogramele lor.
Cu o greutate actuală de 88 de kilograme și o înălțime de numai 167 cm, Sandy Ritter nu corespunde exact tipului de femeie anorexică sugerat nouă ca ideal de frumusețe în jurnalele de modă și pe podiumurile de pe această lume. „Nu-mi pasă deloc”, spune Sandy Ritter cu încredere. Și îl crezi imediat pe tânăra de 36 de ani cu coafura blondă de miriște când radiază: „Este cea mai mică greutate pe care am avut-o vreodată. Și mă simt la fel de confortabil ca acum ”.
Și Sandy Ritter poate fi pe bună dreptate mândră de greutatea ei, pentru care a luptat chiar de la celălalt capăt al cântarului: acum trei ani cântărea puțin sub 150 de kilograme - cu aproximativ 54 de kilograme mai mult decât astăzi.
„Eram nefericit în acest moment”, își amintește Sandy Ritter. „Arătam foarte frumos ... și mi-era teribil de rușine.” Când Holzwickeder a îndrăznit să iasă în stradă, ea a simțit literalmente cum ochii tuturor se așezau asupra ei și oamenii îi șopteau despre ea. La fel ca majoritatea persoanelor grase, Sandy Ritter încercase deja o serie de diete. „În acel moment eram deja sub supraveghere medicală la Ev. Spitalul din Unna și încercase alimente cu conținut scăzut de grăsimi. "Își amintește cu groază cum trebuia să" numere ochii grași pe mâncare ". Degeaba.
„Eram disperat și știam deja că singurul lucru care mă putea ajuta ar fi să iau parte la„ Cel mai mare ratat ””, spune Sandy Ritter. În timp ce alți oameni grași ar dori să se ascundă, Holzwickederin s-a uitat în public. Fără contradicție. „Spectacolul a fost ultima mea șansă. Aveam nevoie de asta: să stau în stâlp și să mă presez pe mine. ”Holzwickederin s-a adresat de două ori la SAT 1, a răspuns de bună voie la toate întrebările și chiar a filmat un videoclip cu ea în cadă. „Eram atât de grasă în acel moment încât nu mai puteam conduce o mașină, pentru că nu puteam să-mi strâng stomacul la volan”.
Dar eforturile lor au fost în zadar. Redacția SAT 1 nu a dorit Holzwickederin. În plus, șeful vânzătoarei de panificație a blocat apariția TV a angajaților săi. Cu toate acestea, Sandy Ritter nu a renunțat și a aplicat pentru a treia oară la SAT 1. „Nici ei nu m-ar fi dus acolo”, este sigur că tânărul de 36 de ani. „La urma urmei, m-au luat doar pentru că s-au întâmplat să afle că locuiam cu doi bărbați. Este de la sine înțeles că SAT 1 a sărit imediat pe el. ”Sandy Ritter nu-i păsa. Ea a ajuns în cele din urmă pe „Cel mai mare ratat”.
Abia în a treia încercare a funcționat cu „The Biggest Loser”
Promisiunea ei pe care a dat-o la începutul sezonului: „Le-am promis celor doi bărbați ai mei, dar mai presus de toate fiului meu, că nu mi-ar fi niciodată rușine în public și că aș putea să mă iubesc din cap până în picioare.” Astăzi, trei ani Mai târziu, Holzwickederin spune despre cele șase luni pe care le-a petrecut într-o tabără în Andaluzia pentru „Cel mai mare ratat”: „A fost o perioadă grozavă.” Chiar dacă un timp foarte epuizant care a necesitat multă autodisciplină: „Nu am fost opriți să facem nimic și au trebuit să facă totul din proprie inițiativă. ”Zilnic, patru până la șase ore de sport l-au deranjat pe Holzwickederin, care este un atlet entuziast, mai puțin. „Cu toate acestea, abia am mâncat nimic, doar 400 până la 500 de calorii pe zi.” Înainte de tabără, ea făcuse deja multe sporturi și jucase și fotbal. „Dar am mâncat întotdeauna greșit și necontrolat”.
Cea mai mare problemă a ei la acea vreme: Holzwickederin nu a acordat nicio atenție dietei sale și a mâncat și a băut orice dorea. (Foto: privat)
Exact acolo a ajutat-o foarte mult nutriționistul din tabără, spune ea astăzi. În timp ce alți participanți au preferat să se întindă la soare, Sandy Ritter s-a chinuit și a murit de foame. A pierdut exact 53,4 kilograme în tabără și a ajuns printre ultimii patru participanți. Pentru că, în cele din urmă, spectacolul nu a fost doar despre kilogramele pierdute, ci - similar cu tabăra junglei - participanții au putut fi selectați, așa că a trebuit să plece acasă înainte de finală. Dar Holzwickederin nu-i păsa. Ea și-a atins scopul și greutatea personală.
Pierderea în greutate nu este ușoară - dar este și mai dificil să-ți menții greutatea și să nu o crești din nou. Oricine se luptă cu greutatea lor poate cânta un cântec trist despre asta. Privită în acest fel, povestea de succes mai mare a lui Sandy Ritter are loc în timpul ei după tabără. Pentru că până în prezent și-a păstrat greutatea, ceea ce a avut în ziua în care a plecat cu „Cel mai mare ratat”. „Chiar și după tabără, am mâncat doar o felie de pâine și câteva fructe pe zi”, spune Holzwickederin. „Nu ar putea continua așa pe termen lung, bineînțeles.” Într-un studio sportiv din Holzwickeder, un nutriționist a stabilit un plan de nutriție sensibil pentru ea. „Am rămas atunci la asta”.
Nu-mi interzic nimic, dar sunt atent la câte calorii mănânc. Chiar mă răsfăț cu o batonă de ciocolată din când în când. Dacă cred că este posibil, atunci o fac fără regrete "
Rețeta personală pentru succes a lui Sandy Ritter: refuză dietele. „Nu-mi interzic nimic, dar fii atent la câte calorii consum. Chiar mă răsfăț cu o baton de ciocolată din când în când. Dacă cred că este posibil, atunci o fac fără regrete ”, spune ea. „Îmi plac dulciurile.” Între timp, vânzătoarea de panificație a interiorizat alimentația conștientă, astfel încât să știe destul de mult numărul de calorii din tot ceea ce mănâncă. „Asta o face mai ușor, desigur”, spune tânărul de 36 de ani.
„Obișnuiam să gătesc doar cu Maggifix. Am interzis toate mesele gata preparate ”, spune Sandy Ritter. Mănâncă doar carne de porc puțin, dar mai multă carne albă și multe legume. În plus, mănâncă multe fructe și bea doar apă, nu mai are sucuri de fructe sau limonade precum Cola și Fanta. „Și seara evit carbohidrații dacă este posibil”.
Astăzi, tânăra de 36 de ani a slăbit aproape 56 kg și a atins cea mai mică greutate cu 88 kg. Sandy Ritter se simte confortabil în pielea ei și vrea să dea un exemplu celorlalți. (Foto: privat)
Sportul este foarte important pentru Holzwickederin. „Am acasă un antrenor transversal și, de asemenea, o bicicletă. Îl folosesc pentru a mă antrena regulat. De asemenea, îmi place să merg. Îmi plac toate sporturile pe care le pot face mai mult singur. Vreau să fac sport ori de câte ori vreau și nu-mi place să depind de ceilalți. Nici nu am nevoie de o sală de sport. ”Holzwickederin-ului îi place în mod deosebit boxul. „Am chiar și un sac de nisip agățat în sufragerie.” Sandy Ritter îl zdrobește și atunci când este supărată sau supărată. De exemplu, pentru că a mâncat din nou prea mult la restaurantul chinezesc. „Când ajung acasă și îmi dau seama cât de plin sunt, este un sentiment foarte urât”, recunoaște ea. Atunci sacul de nisip trebuie să creadă în el. Sau își pune un DVD cu antrenamente sau se pune pe antrenorul său transversal.
Sandy Ritter știe exact că, conform indicelui de masă corporală, ea cântărește de fapt 30 de kilograme prea mult pentru mărimea ei. Dar ea nu-și dă seama de asta. „Mă simt bine în corpul meu acum. Asta este mai important. ”Tocmai această atitudine pragmatică și nepretențioasă a făcut din Holzwickederin o adevărată vedetă pe Facebook. Pe pagina sa de Facebook „Pierderea în greutate împreună - foarte ușor”, Sandy Ritter are acum în jur de 5.000 de membri ai grupului care vor să o emuleze și să slăbească în comunitate. „Unii din grupul nostru au slăbit deja între 30 și 40 de kilograme”, relatează Holzwickederin. Există chiar și membri ai grupului în Polonia și Spania.
Aproximativ 5.000 de membri din propriul grup Facebook
„Ne oferim reciproc sfaturi, schimbăm rețete și sfaturi nutriționale sau experiențe și ne înveselim reciproc”, spune Sandy Ritter. Tocmai a deschis un nou subgrup secret pe Facebook, care a fost foarte bine primit. În acesta, membrii se confruntă cu provocări personale și postează în mod regulat cărți de cântărire și fotografii ale succeselor lor în ceea ce privește pierderea în greutate. Câștigătorul este cel care a slăbit cel mai mult într-o anumită perioadă de timp. Funcționează bine fără a trișa, Sandy Ritter este sigur: „Cine trișează se înșală doar pe el însuși”.
Prezența ei pe Facebook a atins de mult un astfel de nivel încât Holzwickederin primește și numeroase oferte de la furnizori comerciali. Nu va accepta niciuna. „Nu vreau membri comerciali în grupul nostru și nici subiecte comerciale”.
Rețeta ta personală pentru succes: fii atent la dieta ta și fă mult exercițiu. Sandy Ritter respinge dietele. În fiecare zi, își urcă treningul în apartament pentru a se menține în formă. (Foto: Peter Gräber)
Recunoaște ea, ea însăși are puține cunoștințe despre computere, internet sau rețelele sociale precum Facebook. „Dar am câțiva administratori care să mă ajute. Sunt foarte recunoscător pentru asta ”, a spus tânărul de 36 de ani. „Pentru că acum primesc atât de multe întrebări în fiecare zi, încât nu le mai puteam răspunde singure.” Un prieten se ocupă și de site-ul web al bărbatului de 36 de ani. „Ne-am întâlnit pe Facebook. Cu ajutorul grupului nostru, a slăbit 60 de kilograme și o face gratuit pentru mine, din pură recunoștință. Acum suntem prieteni foarte buni și ne întâlnim regulat. "
Dacă ar depinde de Sandy Ritter, ar ajuta mult mai mulți oameni supraponderali. „În fiecare dimineață, când conduc la serviciu, văd o femeie foarte grasă care stă la stația de autobuz”, spune Sandy Ritter. „Mi-ar plăcea să o ajut și să vorbesc cu ea. Dar când mă gândesc la modul în care aș fi reacționat atunci, dacă cineva mi-ar fi vorbit, atunci prefer să o las ... "