Sant Nutrition este o alegere bună; ter pentru o zi bună; e

bună

La ceaiul de după-amiază, ce să le oferiți copiilor pentru a-și satisface apetitul și a-și echilibra dieta. Cum să însoțiți toastul? Unt, gem sau ciocolată întinsă ?

Aportul de calorii
Potrivit Nutrinews, două felii de pâine untate cu un buton de unt (10 g) este de 75 kcal. Se întinde cu 2 lingurițe de gem (30 g), este 78 kcal. În timp ce cu 2 lingurițe de pastă de ciocolată-alune (40 g), este de 213 kcal. Prin urmare, pasta de ciocolată oferă de 3 ori mai multe calorii decât untul sau gemul. Pe de o parte, pentru că cântărește mai mult (îl punem mai mult pe pâine prăjită). Pe de altă parte, așa cum se spune pe etichetă, deoarece este în esență compusă dintr-un amestec de zahăr și uleiuri: este un pic ca întinderea pâinii cu unt și gem. Alegem cel mai rar untul și reducem cantitatea de pâine.