Săptămâna 2: Jurnalul de urmărire a alimentelor lui Mike Food - Sunt în mizerie

Prima mea săptămână ajung să mă descurc cu numărarea caloriilor
Luni, 23 ianuarie 2017

În cazul în care ți-a fost dor de explicatorul meu de prima săptămână, am decis să încep un jurnal de urmărire a alimentelor. Voi folosi articole purtabile, aplicații și tehnologie inteligentă pentru casă pentru a face sarcina descurajantă de a ține o verificare a ceea ce mănânci mult mai ușor.

De ce o fac? Ei bine, nu intenționez să produc, care să prezinte o imagine înainte și după pierderea (sau creșterea) dramatică în greutate. Ceea ce vreau cu adevărat să aflu este dacă urmărirea alimentelor mă ajută să mă gândesc mai mult la ceea ce mănânc și să văd dacă mă pot ajuta să fac schimbări semnificative în dieta mea.

Am decis să încep lucrurile folosind MyFitnessPal, care este, fără îndoială, regele aplicațiilor de urmărire a alimentelor. De asemenea, folosesc Under Armour UA Band și Scale pentru a-mi monitoriza activitatea zilnică și a păstra controlul asupra greutății mele. Toate datele sunt introduse în aplicația UA Record, unde pot vedea exact cine sunt, pornind.

Colecția Jurnal Wareable

Sophie Couch în jurnalul de 5K Sfaturi, trucuri și informații despre alergare de la un începător care ajunge la 5K cu tehnologie portabilă
Jurnalul inteligent al casei lui Paul Începeți să construiți casa conectată supremă (dar nu redundantă)
Jurnalul de instruire în domeniul resurselor umane al lui James Cum vă folosiți HRM pentru a vă monta? Editorul nostru curajos se îndreaptă spre ...
Hugh jurnal mare de somn Tot ce credeam că știu este greșit

A intra în mentalitatea de urmărire a alimentelor a durat câteva zile pentru a te obișnui. La început m-am trezit gândindu-mă prea mult la ceea ce aveam de gând să mănânc, dar asta a învins ceea ce voiam să realizez. Cam asta era despre obiceiurile mele obișnuite de mâncare și băut.

Primul element care a înregistrat aplicația a fost un simplu croissant. Destul de ușor nu? Nu. Problema a fost că această delicioasă patiserie franceză nu a fost luată în considerare de MyFitnessPal. Asta pentru că cel pe care l-am cumpărat de la brutăria mea locală și nu de la un supermarket. Aceasta a fost prima mea întâlnire cu alegerea opțiunii „generice”. A fost înregistrat ca un "croissant gigant".

Acesta a fost un semn al lucrurilor viitoare, din păcate. Când a venit prânzul și cina, a trebuit să încep să mă gândesc la măsurători, ceva pentru care nu eram pregătit. Habar n-am dacă am consumat 299g de pene de cartofi de casă și nici nu am răbdare să măsoar aproximativ cât castravete a mers în salata mea. Aceasta a fost doar o zi și deja începusem să urăsc. Am făcut următorul cel mai bun lucru pe care l-am putut și am dat estimări aproximative despre ceea ce mâncam. Nu ideal, dar cealaltă opțiune nu avea să se întâmple.

Citeste acest: Cele mai bune aplicații și articole portabile pentru contorizarea caloriilor

Devine mai ușor atunci când scanați coduri de bare, cu excepția unei ocazii în care o pungă de covrigi a fost confundată cu o prăjitură de ciocolată. Cu siguranță nu am cumpărat tort. Acesta este cel mai satisfăcător mod de urmărire, dar nu este perfect. Ce se întâmplă dacă decideți să nu înghițiți un pachet complet de unt de arahide M & Ms? Tocmai am avut trei (sincer). Din fericire, cu acea ocazie am reușit să îmi înregistrez bomboanele dulci individual, dar nu funcționează pentru toate.

Lucrurile mergeau destul de bine până miercuri. Până atunci îmi cumpăram propriul mic dejun și prânz, propria cină, dar apoi s-a întâmplat; Am ieșit să mănânc. Era timpul pentru pizza și când m-am așezat să mă uit la meniu nu prea știam ce vreau să fac. Nu mi-am dorit ca un chelner să spargă un restaurant complet, măsurătorile exacte fiind cireasa de pe tortul meu. „Ceea ce are nevoie MyFitnessPal este o funcție de înregistrare în restaurant”, mi-am spus. A funcționat, cu excepția faptului că funcționează doar în SUA în anumite orașe. A fost din nou un eșec de urmărire a alimentelor. Din nou, a trebuit să aflu aproximativ cât de mult dintr-o pizza de succes urma să-mi ia alocația zilnică de calorii.

Nu este mai bine dacă ar trebui să mănânc acasă la fratele meu, scenariu la care mă uit în weekend. În mijlocul ajutării la degajarea cutiilor din noua lui casă, gustam între pauze. M-am simțit mai puțin urgent să raportez mesele, ceea ce însemna să te feresc de ciocolată și de pește de sare, ambalaje din pungă în geantă, pentru a le rezolva mai târziu. Apoi a venit timpul pentru cină (de casă), ceea ce însemna să scotocim prin coșurile de gunoi pentru a afla în ce supermarket a intrat fileul meu de biban de mare și, de asemenea, să fac o verificare a măsurării legumelor.

Iată ce am aflat despre prima mea săptămână de urmărire a alimentelor. A fost ca o durere absolută de făcut înainte, pur și simplu pentru că este ușor de făcut uneori, dar de cele mai multe ori este o corvoadă. Am învățat ceva chiar dacă mănânc mai mult în weekend. Bineînțeles, asta este probabil atunci când era mai mult timp liber de făcut, dar când alocația mea calorică a intrat în roșu, am putut să o văd foarte clar.

De fapt, sunt foarte surprins de cât de bine echipat este MyFitnessPal pentru a găzdui mâncare, dar există întotdeauna aceste lacune. În acele momente în care trebuie să te descurci cu măsurătorile și să fii pregătit să chestionezi pe cineva care îți face o masă, defalcarea exactă a ceea ce a intrat în tine.

Ceea ce m-a dezamăgit cel mai mult a fost „înțelegerea utilă a datelor mele. Under Armour are o gamă largă de divertisment, software-ul său IBM Watson, care este parteneriat aparent pentru a oferi sfaturi semnificative și personalizate. Nu am văzut asta încă. În aplicația MyFitnessPal pot vedea o defalcare a nutrienților sau indicii despre cantitatea de proteine pe care o contribuie un produs la aportul meu zilnic, dar aceste informații pur și simplu nu mă țin în evidență.

În cadrul integrării trupei Armor, cântarul și monitorul ritmului cardiac curea toracică ajută la exerciții fizice și ce efect are acest lucru asupra aportului de calorii. O alergare mare a însemnat că aș putea să umplu ceva mai mult mâncarea în acea zi, dar nu era nimic ca să-mi spui ce fel de mâncare ar trebui să umplu.

În această săptămână voi trece la versiunea premium a MyFitnessPal. Se pare că obțin un nivel mai ridicat de nutriție, analizând și introducând caracteristici precum o defalcare a macronutrienților. Am îndoielile mele, acest lucru îmi va schimba dramatic experiența, dar sunt gata să o elimin și să văd dacă această aplicație de urmărire a alimentelor și acest combo portabil mă pot cuceri în continuare.

Jurnalul de urmărire a alimentelor lui Mike

Săptămâna 1: Căutarea de a afla dacă funcționează urmărirea alimentelor