Săptămâna 3 zi tipică - Dieta de libertate minus 2 kilograme din prima săptămână Femeia actuală MAG

Micul meu dejun: 1 cafea Robusta + 1 piersică + 150 ml lapte semidegresat + 40 g musli fără adaos de zahăr

săptămâna

SAU 1 infuzie de mentă-lemn dulce + 1 măr + 5 ouă de prepeliță + 1 pâine prăjită (35 g) de pâine cu aluat + 1 buton de margarină Omega-3

Prânzul meu

Starter: 1 parte din legume fierte crude sau reci + 1 aliment cu carbohidrați

Fel principal: 1 aliment proteic + 1 parte legume fierte

Desert: 1 porție de fructe + 1 aliment proteic

Gustarea mea: Ți-e foame în mijlocul după-amiezii? Ai dreptul la gust.

1 ceai neindulcit + 7-8 alune sau nuci pecan sau caju (nesărate) + 1 prună sau 1 mandarină