Șapte secrete pentru sport cu joggers cărucioare Experiențe în aer liber ale copiilor în ansamblu
Cărucioare Jogger sunt echipamente sportive ideale. Dragi cartofi de canapea, vă rugăm să nu mai citiți în acest moment. Cărucioare Jogger oferă părinților activi posibilitatea de a-și combina sportul cu copiii mici. Unele cărucioare de jogger sunt, de asemenea, ideale pentru aventuri în aer liber, de exemplu atunci când faceți drumeții. Astăzi ne-am ocupat intens de căruciorul Jogger și am descoperit șapte zone comune!
1. Carucioarele Jogger sunt arzătoare de calorii
Potriviți după sarcină - multe mame și tați proaspeți sunt reticenți să se despartă de copilul lor doar pentru a-și ieși în sala de gimnastică. Exercițiul cu un cărucior este o modalitate excelentă de a combina consumul de copii și calorii. Indiferent dacă este vorba de fitness, alergare sau drumeții: exercițiul cu căruciorul arde în medie cu 50% mai multe calorii decât exercițiile fizice fără un însoțitor. Părinții se antrenează în aer curat, nu au nevoie de o babysitter scumpă și, mai presus de toate, sunt foarte apropiați de copilul lor.
Cărucioare Jogger trece prin aproape orice teren.
Foto: (c) Kinderoutdoor.de
2. Nu orice cărucior de jogger este potrivit pentru jogging
Alegerea căruciorului potrivit - dacă și pentru ce sport este proiectat căruciorul se află în manualele de utilizare. Pentru sporturile cu mișcare mare, cum ar fi joggingul și patinajul în linie, căruciorul trebuie să aibă frână de mână și frână de parcare pe roțile din spate, să fie robust și centrul de greutate să fie scăzut, astfel încât căruciorul să nu poată cădea. La fel de importantă este roata frontală fixă pentru stabilitate sporită la viteze mai mari și pe drumuri denivelate. „Trebuie să vă sfătuiesc urgent să nu mergeți cu un cărucior„ normal ”, subliniază Robert Ziegler, specialist în produse la TÜV Süd. Deoarece acest lucru nu este doar dăunător coloanei vertebrale a copilului, poate fi și periculos.
3. Muncă temporară
Momentul potrivit este important - după naștere, mamele ar trebui să își permită aproximativ șase până la opt săptămâni de odihnă. După aceea, 30 până la 50 la sută din intensitatea nivelului de antrenament înainte de sarcină este suficientă inițial. Este important ca mamele să-și asculte semnalele corpului și să reia cu atenție antrenamentul. Un medic sau o moașă pot oferi sfaturi suplimentare. Copilul ar trebui să aibă cel puțin nouă luni pentru sporturi mai rapide, cum ar fi alergatul sau patinajul în linie. Atenție: Exercițiul fizic cu bebelușul în coș este absolut nepermis, deoarece numai în scaun copilul are o siguranță sigură și poate fi închis cu o centură de siguranță în 5 puncte. „Vârsta ideală este între 12 luni și trei ani”, sfătuiește David Bernsteiner, specialist în produse la Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Înainte de a face acest lucru, sporturile pe îndelete, precum plimbările sau exercițiile de fitness, au sens.
4. Muncă temporară
5. Costum de curse pentru bebeluș
Cel mai bine îmbrăcat pe roți - nu numai sportivii, ci și micii piloți în cărucioare au nevoie de îmbrăcăminte respirabilă. În funcție de sesiunea de antrenament și de vreme, este logic să aveți protecție împotriva ploii, protecție a capului, ochelari de soare, o mică gustare și ceva de băut în coșul de depozitare. Deoarece copilul nu se mișcă singur, îmbrăcămintea ar trebui să fie, în general, puțin mai caldă.
6. Copiilor le place să fie iute
Cei mai mulți copii adoră viteza și le place să urmărească viteza imaginilor în timp ce fac sport. Pentru ca copilul să nu se plictisească de antrenamente mai lungi în cărucior, părinții ar trebui să ia pauze regulate și să îl integreze. Omul de familie știe și asta Triatleta profesională Micheal Göhner: „Este inteligent să-i oferi micuțului tău un stimulent, de ex. o alergare la locul de joacă sau la lac. Întotdeauna aceleași rute pot deveni rapid plictisitoare pentru părinți și copii. "
Părinții sunt sportivi cu căruciorul Jogger.
Fotografie. (c) kinderoutdoor.de
7. Combinați!
O combinație inteligentă de antrenament și familie - gospodărie, întâlniri și apoi sport? O provocare de timp pentru mulți părinți. Însă antrenamentul cu un copil într-un cărucior poate fi, de asemenea, integrat perfect în viața de zi cu zi: În loc să mergi la cumpărături, poți pur și simplu să faci jogging la supermarket mai departe, cu un copil într-un cărucior. Coșul de depozitare oferă spațiu de depozitare pentru cumpărături și acționează ca o greutate suplimentară. KAtja Gehrung, mama a doi copii și triatletă pasionată, dă sfatul pentru a-și intensifica antrenamentul: „Mersul pe dealuri cu un cărucior este întotdeauna intens. Încă mai beneficiaz de asta și mă bucur de munții din competiție. "