Șapte sfaturi de slăbire - BodyCode
În cele din urmă pierdeți în greutate și simțiți-vă din nou bine. Mulți oameni își doresc asta. Dar cum poți pierde în greutate și apoi să menții greutatea pe care ai atins-o? Vă oferim 7 sfaturi care ar trebui să vă ajute să mâncați mai conștient și să vă reduceți greutatea sănătos și permanent.
1. Stabiliți obiective mici
Stabiliți-vă obiective realiste. Planificați câteva săptămâni pentru a reduce semnificativ greutatea actuală și pentru a stabiliza greutatea pe care ați obținut-o.
2. Găsiți dieta potrivită
Vă sfătuim împotriva pastilelor miraculoase și a tratamentelor radicale pe termen lung. Găsiți un plan de dietă care să vi se potrivească și care să vă satisfacă nevoile. Aici puteți afla mai multe despre programul de dietă BodyCode.
3. Obișnuiește-ți corpul cu noile obiceiuri alimentare
Oferă-i corpului tău timp să se obișnuiască cu schimbarea dietei. Luați-vă în mod conștient timp pentru a vă relaxa. O plimbare sau o baie cu uleiuri esențiale au un efect echilibrant și calmant.
4. Planificați în mod conștient mesele
Luați-vă timp pentru a vă pregăti mesele și savurați-le conștient. Acest lucru va evita poftele alimentare. Dacă trebuie neapărat să ciuguli ceva, ajută la bețișoare de legume (țelină sau castraveți), un ou fiert tare sau chipsuri de casă. O ceașcă de bouillon fără grăsimi ajută la pofta dintre mese.
5. Vorbește despre asta
Vorbește cu familia sau prietenii despre planurile tale. În acest fel, te responsabilizezi pentru urmărirea programului. Întrebările din mediul dvs. vă vor aminti, de asemenea, planurile dvs. din nou și din nou.
6. Găsește un partener dietetic
Găsește un partener dietetic. Pierderea în greutate este mai ușoară cu două persoane. Nu numai că vă puteți motiva reciproc, dar vă puteți pregăti și pe rând pentru a lua masa.
7. Pregătiți mesele pentru ziua următoare
Dacă sunteți la serviciu, ar trebui să pregătiți mesele pentru ziua următoare. Cu excepția cazului în care ai norocul să mănânci într-o cantină, unde poți să-ți asezi propriile mese și să renunți la sosuri gata preparate bogate în calorii și alimente prăjite. Un bufet de salate sau legume, precum și carne sau pește de la grătar sunt ideale. Aici veți găsi o mulțime de inspirație pentru planul dvs. de masă: rețete dietetice BodyCode.
O toamnă subțire cu BodyCode
Slăbiți rapid și sănătos în 27 de zile cu planul trifazic BodyCode, rețete fine și produsele de dietă Hejsano extrem de eficiente. Verificat și recomandat de medicii elvețieni.
Începeți acum și beneficiați de o reducere de 20% la toate produsele dietetice Hejsano! Cod cupon: 20 la sută
ultimele articole
BodyCode® este un program de succes și responsabil bazat pe o dietă sofisticată și o abordare conștientă a nutriției.