Sărac în carbohidrați; Corpul forumului pentru echilibrul caloriilor; fitness
De săptămâna trecută am și eu un nivel scăzut de carbohidrați:) Fac un pic de freestyle fără faze și Co., încerc doar să evit carbohidrații cât mai mult posibil.
Cred că dieta este excelentă, chiar și fără a mânca exces de carne, rețetele sunt uneori chiar delicioase. .
Sunt deosebit de entuziasmat de migdale/făină de migdale, deoarece personal îmi place totul mai bine cu ele decât cu făina normală.
Ei bine, întrebarea mea:
Nu vă pasă de caloriile din conținut scăzut de carbohidrați?
Azi dimineață am mâncat 3 felii mici (de mărimea ruskului) pâine (pâine de casă cu conținut scăzut de carbohidrați) cu cremă de brânză + 1 x ardei verzi cu cremă de brânză * yumyum *
Și mai devreme pentru prânz: Pollock prăjit în migdale și ou și ars cu salată verde.
Sunt satul. (Nu-i de mirare)
Întrebare: Este chiar posibil să răspunzi la asta? În ciuda câtorva carbohidrați, sunt multe calorii! Mai mult decât aș mânca altfel.
Chiar poți pierde în greutate?.
Mulțumesc și LG
bine, bineînțeles că te îngrași dacă ești peste nevoile tale, dar asta nu este posibil cu dieta dacă o faci bine:)
Aproximativ l-aș estima, apoi până la prânz probabil că nici măcar nu ar fi 500kcal pentru dvs. (deși nu cunosc valorile nutriționale ale pâinii). Și ești doar plin. Dacă faceți acest lucru pe tot parcursul zilei, probabil că veți fi la sfârșitul zilei. la 1000kcal.
Seara aș sări pâinea, apoi corpul poate arde ceva noaptea:)
oh frumos un răspuns: D
Deci, cred că migdalele sunt bogate în calorii, deoarece conțin grăsimi și am folosit și ulei la prăjirea peștelui.
Apropo, sunt încă plin de fluturi vechi
Da, nici eu nu mănânc pâinea, deși nu există sau aproape nu există carbohidrați în ea, dar nu are un gust la fel de bun ca în prima zi.
Am planificat salată de rachete cu brânză pentru diseară.
Deci tot trebuie să numeri caloriile? Schaaaaaaade:)
Bună Maya,
Nu număr calorii, dar mănânc conform piramidei LOGI.
Conform principiului, nu este nevoie să te uiți la calorii. Nu ai voie să mănânci totul tot timpul, dar nu există interdicții.
Mănânc mult mai multe grăsimi decât mi-ar plăcea majoritatea „dietelor”, cu alte cuvinte: aproximativ 40% din caloriile mele zilnice sunt grăsimi (doar grăsimea vegetală sub formă de ulei de rapiță și nuci, unt de migdale, unt de nuci).
Nu este o dietă, ci o dietă permanentă. De asemenea, nu o fac pentru a slăbi, deoarece IMC-ul meu este de 21, dar nici nu mă îngraș, chiar dacă mănânc 2500-3000 kcal pe zi.
Din când în când mănânc și carbohidrați urâți (vafe de orez cu ciocolată neagră, de exemplu, sau tăiței cu spelta), dar rar, poate o dată pe săptămână. Altfel o să mă frustrez la un moment dat! Interdicțiile nu sunt bune !
Am abandonat pâinea proteică pentru că, la fel ca pâinea normală, duce la pofte pentru mine și îmi este greu să nu mai mănânc, așa cum fac alții cu ciocolata. De aceea mănânc doar pâine crackers pur de secară sau prăjituri de orez. În caz contrar, mâine se amestecă acasă musli cu conținut scăzut de carbohidrați cu fructe.