Sărac în carbohidrați; Recompensă mare; Analiza NBA, Podcast și Draft Baschet
Ce se află în spatele dietei LeBron James și Carmelo Anthony?
Fiecare off-season are micile sale povești care nu se mai justifică la mijlocul sezonului. Cu toate acestea, există și tendințe care sunt stabilite în extrasezon. În acest off-season, de exemplu, pierderile „mari” în greutate ale lui LeBron James și Carmelo Anthony au apărut în mod repetat în mass-media sau au fost înveselite de sportivi înșiși.
Cum să evaluezi pierderea în greutate a unora dintre vedetele din liga?
Ce s-a întâmplat?
La scurt timp după ce LeBron și-a pus mingea în mișcare - făcându-și joc de propriul succes cu un montaj foto - Brian Windhorst al ESPN a intervenit și a speculat de ce James a slăbit acum. Windhorst a rămas profesionist și a raportat că LeBron a fost probabil mult peste cele 250 de lire sterline din sezonul trecut și, prin urmare, a fost complet neformat. Acum toată lumea poate decide singură dacă greutatea lui James a fost limitată sau ajutată, motiv pentru care acest articol nu ar trebui să se refere exclusiv la discuțiile care au apărut ca urmare a acestei pierderi în greutate.
Din nou și din nou, pierderea în greutate a celor două stele a fost asociată cu regulile mai stricte din jurul viitoarelor controale de dopaj ale NBA (NBA vrea să înceapă testarea hormonilor de creștere/HGH). Cu toate acestea, dacă vă familiarizați cu subiectul, cu greu i-ar trece prin cap nimănui că James sau Anthony ar fi oprit orice droguri și, prin urmare, ar fi slăbit atât de mult. S-ar putea mai degrabă să se întoarcă și să susțină că cei doi ar fi putut chiar să facă un salt drastic în lupta împotriva kilogramelor, luând HGH pentru o perioadă scurtă de timp.
Dar mai întâi trebuie să înțelegeți ce face HGH corpului sau de ce ar avea sens ca un atlet ca LeBron James să injecteze hormoni de creștere, cel puțin pentru o anumită perioadă de timp. Trebuie să înțelegeți că legendele despre efectele dezvoltării rapide a mușchilor nu sunt cu siguranță adevărate, cel puțin nu în proporțiile care au fost bântuite din nou și din nou și mai ales dacă nu le luați cu steroizii anabolici/androgenici potriviți.
Cuvântul este că cele mai bune teste ale hormonului de creștere uman sunt din ce în ce mai bune și vor fi în curând capabile să detecteze utilizarea HGH pe o perioadă mai lungă de timp. WADA a făcut zgomot cu privire la un test mai bun în lucru și unul dintre trucurile sale este să nu anunțe sportivii când intră în vigoare noi teste.
Dar adevărul este că doar o mică mână de sportivi au eșuat vreodată la testele HGH și nu există niciun motiv să presupunem că jucătorii NBA ar fi diferiți.
Ce este HGH?
Somatropina (STH/HGH) este acum acceptabilă din punct de vedere social și nu este utilizată doar de sportivi sau culturisti, ci și de actori și vedete din industria muzicală. Nu este considerată doar o fântână a tinereții, ci și întărește procesul de vindecare în caz de rănire, normalizează conținutul de grăsime al organismului și, atunci când este utilizat corect, îmbunătățește raportul dintre colesterolul bun și cel rău. Pentru ca Somatropinul să își poată dezvolta efectul dorit pe deplin, consumatorul ar trebui, desigur, să nu-l folosească fără îngrijire medicală și să-l combine cu componentele corespunzătoare. De departe, cele mai importante sunt: testosteronul, insulina și hormonii tiroidieni, cum ar fi liotironina.
În legătură cu aceste mijloace, sportivul încearcă în primul rând să acționeze asupra arderii grăsimilor. Construirea simultană a mușchilor este stimulată de eliberarea factorului de creștere asemănător insulinei (IGF-1), care este indus de hormonii de creștere. Atunci când este utilizat corect, acest amestec asigură în primul rând că sportivul arde grăsimea și menține sau chiar mărește masa musculară existentă.
Un jucător de baschet precum LeBron James sau Carmelo Anthony nu numai că ar ajuta aceste proprietăți ale somatropinei la acest nivel ridicat, „efectele secundare” ar putea fi, de asemenea, destul de utile într-un sezon dur: Somatropina crește impulsul psihologic, normalizează bunăstarea psihologică, întărește oasele și Cartilajul, mărește densitatea osoasă, normalizează masa musculară a inimii și grosimea peretelui și, prin urmare, îmbunătățește capacitatea de pompare/fluxul sanguin al inimii și normalizează echilibrul de apă al corpului.
Desigur, asta nu înseamnă că LeBron James sau Carmelo Anthony sunt mereu pe hormonul de creștere. Aproape orice sportiv care se află sub supraveghere medicală s-ar expune continuu la efectele secundare ale unui curs atât de lung. Această secțiune ar trebui să arate doar că dezvoltarea celor două reprezintă mai degrabă decât o utilizare a substanței interzisă în conformitate cu regulile NBA.
Liderii ligii încearcă să contracareze problema și criticile din ce în ce mai mari asupra controalelor neglijent, dar există cei care știu că hormonii de creștere nu pot fi detectați cu greu sau deseori. Chiar și ultimele teste nu sunt adesea atât de avansate încât pot detecta hormonii de creștere suficient de mult timp. Steroizii precum testosteronul pot fi detectați mai bine prin teste de sânge, dar chiar și aici testele eșuează adesea. În plus, ar trebui să fie ușor pentru o vedetă mondială precum James sau Anthony să ocolească aceste teste sau să afle despre ele suficient de devreme.
Sensul din spatele nebuniei de slăbit
Chiar dacă LeBron este, fără îndoială, cel mai complet jucător din lume, atletismul este totuși unul dintre cele mai mari puncte forte ale sale. Indiferent dacă a ajutat sau a realizat totul în mod natural, nu contează, deoarece aproape niciun jucător nu ar putea realiza acest atletism, indiferent cu ce ar ajuta. Și tocmai aici dieta slabă în carbohidrați ar putea fi un mijloc interesant de dezvoltare ulterioară. Spre deosebire, de exemplu, de Ray Allen (care folosește o dietă Paleo de ani de zile), LeBron este în mod natural extrem de puternic și cu greu va experimenta pierderi de performanță în ciuda aportului redus de carbohidrați. Cu toate acestea, un astfel de organism are nevoie într-adevăr de multă energie și contribuția acestuia numai prin grăsimi și proteine sănătoase nu va fi o sarcină ușoară pe tot parcursul unui sezon.
Gândul din spatele dietei ar putea fi complet diferit. În timp ce mulți jurnaliști cred că LeBron și Anthony vor să mențină această greutate pe tot parcursul sezonului pentru a-și pregăti corpurile pentru vremuri ulterioare, ignoră complet faptul că ambii jucători sunt tocmai în vârstă. Încă trebuie să se îngrijoreze mai puțin de ceea ce va veni după acest timp. Deci, care ar putea fi un motiv logic pentru tactica bruscă de pierdere a grăsimii?
„Mentalitatea mea era că ard atât de mult, am nevoie de zahăr și am nevoie de carbohidrați”, a explicat Allen. „Dar, spre sfârșitul anului, îmi amintesc că am luat antiinflamatoare și corpul meu a simțit întotdeauna că am fost drogat doar pentru a reduce inflamația”. - Ray Allen
Efectul yo-yo
Când vorbești despre efectul yo-yo, de obicei înseamnă ceva rău. La baschet, la acest nivel, nu trebuie neapărat să fie. Oricine a urmat vreodată o dietă săracă în carbohidrați ar trebui să știe că, mai ales la începutul dietei, se simte destul de slab și lipsit de aparență. Corpul se obișnuiește cu această nouă provocare relativ repede și kilogramele scad, dar un jucător precum Carmelo Anthony ar putea fi nevoit să se lupte mai mult cu „efectele secundare” decât LeBron James, de exemplu. James are proprietăți fizice excepționale și rezerve de energie. Carmelo este fără îndoială un sportiv de top, dar nu la nivel fizic al lui James. Cu toate acestea, acest efect yo-yo ar putea beneficia ambii sportivi.
„Asta este absolut ceea ce trebuie făcut”, a spus Robb Wolf, un biochimist și autor al „The Paleo Solution: The Original Human Diet”. El consideră că toți sportivii care operează la ceea ce el descrie ca fiind un „nivel înalt” necesită carbohidrați în plus „pentru a putea funcționa optim - cartofi, niște cartofi dulci, niște orez alb”.
Concluzie
Cititorul inteligent ar fi trebuit să observe că acest articol se îndreaptă puțin spre speculații și confirmă afirmația de la început: în extrasezon se folosește astfel de subiecte.
De fapt, aceasta nu este o problemă dacă toată lumea are ceva de contribuit la un anumit subiect și nu repetă ceea ce s-a spus de mult. Nimeni în afară de LeBron James și Carmelo Anthony nu știu de ce au ales exact acest tip de dietă, dar dacă te uiți puțin în culise, poți vedea mai mult decât un presupus bypass al testelor WADA. Va fi acesta un nou trend pentru sezon? Să așteptăm doar mijlocul sezonului.