Sarcina 8 mituri încăpățânate de dezvăluit Bună ziua
În colaborare cu
Ești însărcinată sau intenționezi să fii în curând? Fie că acest bebeluș este primul sau al patrulea, este un pariu sigur pe care l-ați primit sau veți primi o mulțime de sfaturi pe tot parcursul sarcinii.
În ciuda bunelor intenții ale celor care-i generează, uneori este dificil să se descurce trucurile practice de miturile încăpățânate. Iată opt foarte frecvente, dar nu neapărat valabile!
1. O femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi
Da, ai o altă ființă umană în tine - totuși, fii conștient de faptul că nevoile tale calorice nu se dublează în timpul sarcinii. În primul trimestru, ar trebui să mănânci cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât de obicei pe zi. În al treilea rând, mai sunt aproximativ 450 de calorii pe zi.
Mai degrabă, ceea ce contează cu adevărat este calitatea alimentelor: asigurați-vă că obțineți o mulțime de fructe, legume, alimente din cereale integrale și proteine. Urmați recomandările din Ghidul alimentar al Canadei și, mai presus de toate, mâncați-vă satul!
2. Trebuie să nu mai folosim produse cosmetice
Puteți continua să folosiți cu ușurință cremele (se recomandă aplicarea zilnică de protecție solară), machiajul și produsele pentru păr, inclusiv vopseaua. Cu toate acestea, evitați borcanele mici care conțin uleiuri esențiale și retinoizi (adesea întâlnite în cremele anti-îmbătrânire și unele creme pentru acnee). Dacă aveți nelămuriri, consultați un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi farmacistul.
LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
3. Nu este recomandat să călătoriți în timpul sarcinii
Este adevărat că anumite destinații considerate expuse riscului nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Cu toate acestea, este posibil să luați un avion și să călătoriți fără probleme în timpul sarcinii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla ce măsuri de precauție trebuie să luați și asigurați-vă că asigurarea dvs. este adecvată în situația dvs.