Sarcina ar trebui să mâncăm pentru doi
Deși o femeie însărcinată ar trebui să primească suficientă hrană pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului, nevoile ei de energie cresc ușor doar în timpul sarcinii.
Mănâncă mai bine pentru doi, da, dar nu de două ori mai mult!
În primul trimestru în timpul sarcinii, bebelușul trece de la stadiul embrionar la cel al fătului. Formarea acestei mici ființe complete necesită un minim de energie. Femeile gravide ar trebui, prin urmare, să consume aproximativ Încă 100 de calorii că ceea ce mănâncă în mod normal este echivalentul iaurtului sau al fructelor.
La a doua și la al treilea trimestru sarcină, copilul crește bine. Nevoile de energie ale gravidei cresc apoi cu 300 de calorii (500 Cal/zi pentru adolescenta gravidă). O portocală dimineața, o jumătate de sandviș cu unt de arahide după-amiaza și un pahar de lapte seara ... Și iată, copilă mulțumită!