Sarcina cu deficit de fier Ce ajută și cum să o prevenim
Sarcina cu deficit de fier: oboseala este un simptom comun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Știați că aveți nevoie de mai mult fier cu un copil în stomac? În timpul sarcinii, cerința dvs. este de două ori mai mare decât de obicei. La urma urmei, doi - mamă și copil - trebuie să fie furnizați cu oligoelementul. Volumul de sânge crește, uterul și placenta în creștere au nevoie de fier, iar bebelușul își construiește propriile depozite de fier din timp. Avem cele mai bune sfaturi, astfel încât să fiți amândoi bine îngrijiți.
De cât fier are nevoie o mamă însărcinată? Ce niveluri de fier sunt normale în timpul sarcinii?
O femeie însărcinată avea nevoie aproximativ 30 de miligrame de fier zilnic. La aceasta nevoie crescută De dragul dvs. și al copilului dumneavoastră, ar trebui să mâncați alimente naturale, echilibrate și colorate în timpul sarcinii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Femeile au cea mai bună grijă pentru a evita deficitul de fier chiar și atunci când încercăm să avem copii grijă să le ia trupul cu tine fier suficient a furniza. Pentru că copilul ia ceea ce are nevoie. Inițial, corpul tău poate accesa depozitele sale de fier pentru aceasta. Dar, la un moment dat, se vor epuiza și în cazul în care există o ofertă insuficientă. Mai ales Vegetarieni și vegani ar trebui să discute cu ginecologul lor despre cum să previi deficiența la tine și copilul tău și cum să mănânci o dietă bogată în fier. Ai una ca femeie însărcinată risc crescut pentru asta, una Anemie a dezvolta.
Sarcina cu deficit de fier: sucurile bogate în fier pot completa o dietă sănătoasă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta sănătoasă: Ce alimente conțin fier?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fierul este important pentru formarea sângelui și metabolismul energetic și în timpul sarcinii, alături de vitamina B12 și acid folic, una dintre substanțele esențiale pentru a rămâne în formă. Fier de animale (Fier de călcat) din carne roșie slabă (de ex. Carne de vită) este cel mai bine disponibil pentru corpul nostru. Dar se găsește și în alimentele pe bază de plante. Pentru a satisface cerința crescută de fier, ca mamă însărcinată, cel mai bine este să aveți carne pe lângă:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfeclă roșie și fructe de pădure întunecate
Alimentele care conțin vitamina C favorizează absorbția fierului vegetal. Deci, mai ales ca femeie însărcinată, beți un pahar de suc de portocale cu apă la fiecare masă sau rafinați salatele cu lămâie proaspătă! Ar trebui să evitați băuturile care conțin taninuri, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru sau verde. Acestea îngreunează absorbția fierului și sunt adesea cauza anemiei cu deficit de fier ușor, în ciuda unei diete echilibrate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este suficientă dieta corectă sau ar trebui să iau un supliment de fier ca măsură de precauție?
În general, femeilor însărcinate li se recomandă în prezent să ia acid folic (400 µg pe zi) și iod (100-150 µg pe zi). Dacă o femeie însărcinată ar trebui să completeze fierul este individual. Suplimentele de fier sunt disponibile sub formă de tablete sau picături fără prescripție medicală în farmacii, farmacii și online. Cu toate acestea, nu le luați singuri pentru a evita supradozajul. Doar femeile însărcinate cu deficiență (anemie) diagnosticate printr-un test de sânge trebuie să ia fier după consultarea medicului lor!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sarcina cu deficit de fier: cel mai bine este să clarificați în prealabil dacă un supliment de fier are sens
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Feriți-vă de efectele secundare! Luate pe stomacul gol, suplimentele de fier irită tractul gastro-intestinal. Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris un supliment de fier, acesta poate fi cel deja neplăcut Tendință de constipație intensificați în timpul sarcinii. Dacă observați acest efect secundar, luați-l mai întâi după ce a mâncat cu multe lichide și discutați cu ginecologul sau moașa despre posibile alternative.
Deficitul de fier în timpul sarcinii: simptome tipice
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fierul este un element constitutiv al multor proteine și enzime de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Este important pentru transportul oxigenului în sânge și pentru formarea celulelor roșii din sânge. Dacă corpului tău îi lipsește fierul, te vei simți epuizat mai repede. În acest caz, este timpul să Pentru a verifica valoarea fierului - și pentru femeile care nu sunt însărcinate. Alte simptome posibile sunt:
- oboseală
- paloare
- Pierderea performanței și a problemelor de concentrare
- Sistemele imune mai slabe și, prin urmare, o susceptibilitate crescută la infecție sunt simptome ale anemiei cu deficit de fier
- colțurile sfâșiate ale gurii
- unghii fragile și unghii fragile pe picior
- Pierderea parului
- o durere de cap
- ameţeală
- Respirația scurtă și palpitațiile sunt, de asemenea, posibile simptome ale deficitului de fier în timpul sarcinii
- Chiar dacă aveți o mare poftă de alimente cu gust pământesc sau carne, acest lucru poate fi un indiciu al unei ușoare carențe de fier.
Discutați cu ginecologul despre simptomele dumneavoastră. El îți va testa sângele. Dacă observă că aveți deficit de fier, vă va recomanda o terapie adecvată, în funcție de cauză.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Valoarea fierului este testată la fiecare examinare preventivă
De multe ori, ca viitoare mamă, nici măcar nu observi simptome de deficit de fier. În timpul sarcinii și după naștere, ginecologul verifică pacientul de mai multe ori în timpul examinărilor preventive Valoarea hemoglobinei (valoarea Hb), pentru a dezvălui un deficit de fier și pentru a putea iniția tratamentul în timp util. Hemoglobina joacă un rol important în corpul uman: transportă oxigenul oriunde este nevoie. Dacă valoarea scade sub 11 grame pe decilitru de sânge, medicul măsoară și Valoarea feritinei (Valoarea feritinei serice) și se uită la tine, cât de bine sunt umplute depozitele de fier.
De fapt, dezvoltați-vă 20-30 la sută dintre femeile însărcinate unu deficit de fier ușor. Anemia cu deficit de fier (anemie cu deficit de fier) este rară, dar necesită tratament. Dacă alimentele bogate în fier nu sunt suficiente, medicul ginecolog vă prescrie suplimente de fier cu doze mari, prin care aprovizionarea dvs. și astfel valoarea fierului se îmbunătățește după câteva săptămâni. Pentru a umple magazinele, cei afectați trebuie să ia sau să primească suplimente de fier timp de câteva luni Infuzie de fier. Bine de știut: suplimentele de fier sunt mai bune nu împreună cu magneziul ia înăuntru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile