Sarcina fără diete de slăbit! Dieta pentru a slăbi însărcinată - Doctissimo

sarcina

Putem începe sau continua o dietă de slăbire în timpul sarcinii? Privarea de zahăr sau grăsime vă poate afecta copilul? Pot profita de sarcină pentru a slăbi? Răspunsurile la întrebările dumneavoastră despre diete și sarcină.

Limitați-vă, astfel încât bebelușul dvs. să poată atrage din rezervele dvs. și să scape de kilogramele în plus? Fii atent, departe de a fi ingenios, această idee de dietă poate provoca riscuri grave pentru femeile însărcinate și bebelușii lor. Actualizare cu privire la pericolele diete de slăbit în timpul sarcinii.

Fără dietă pentru a slăbi în timpul sarcinii !

Există multe recomandări dietetice în timpul sarcinii. Dacă medicii își informează și își educă pacienții despre importanța creșterii în greutate controlate: dieta nu este absolut una dintre ele.

Singura excepție? În caz de problemă cu supraponderalitate sau obezitate (indicele de masă corporală mai mare de 25) și întotdeauna sub supravegherea medicului dumneavoastră sau moașă.

În ghidul său nutrițional pentru femeile gravide,Agenția Public Health France (ex-Inpes) indică faptul căcreșterea insuficientă în greutate în timpul sarcinii crește riscul de:

  • de avort,
  • greutate redusă la naștere (în situații de subnutriție severă în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină)

Prin urmare, sarcina și alăptarea nu sunt perioade nu favorabile a efectua diete bogate în proteine sau nivel scazut de calorii. Dacă o viitoare mamă urmează o dietă hipocalorică mai puțin de 1.600 de calorii, creșterea fetală poate fi cu adevărat compromisă și în caz de deficiențe, mama este cea care poate prezenta probleme: oboseală, anemie, lipsă de calciu.

Notă: Când dieta mamei nu oferă toți nutrienții de care are nevoie fătul pentru a se dezvolta, poate fi „folosit” în rezervele materne.

Creștere bună în greutate în timpul sarcinii

Să știi asta creșterea în greutate „ideală” în timpul sarcinii a unei femei cu greutate „normală” (adică având un IMC în jur de 23) este în medie 12 kg. Bineînțeles, acest lucru depinde de greutatea inițială a viitoarei mame (între 6 și 18 kilograme în funcție de construcția înainte de sarcină).