Sarcina fără probleme - alte circumstanțe
De două ori mai bun în loc de două ori mai mult
Alte împrejurări
Bucurați-vă de noua „conștientizare de sine”!
Este un sentiment ciudat pentru multe femei că ar trebui să se rotească brusc de bucurie. Pentru mulți dintre ei, o talie subțire era importantă înainte de sarcină; Au numărat caloriile și, eventual, au urmat o dietă dacă imaginea pe care și-au făcut-o singură nu se potrivea cu silueta din oglindă.
Si acum? Multe viitoare mame se simt puțin ușurate, deoarece stomacul poate și trebuie să fie în timpul sarcinii. Dar și iritat: la ce ar trebui să fii atent când mănânci? La urma urmei, bebelușul nenăscut trebuie să mănânce „ceea ce este pe masă”. Este conectat la circulația mamei prin cordonul ombilical ca un pai mare.
O mare asigurare pentru dvs. în avans - nou-născuții din Germania nu au fost niciodată atât de mari, atât de puternici și atât de sănătoși! Toate acestea sunt semne că sunt îngrijite aproape în mod optim în uter. Acest lucru este indicat de statisticile perinatale actuale (așa se numesc culegerile de date privind toate examinările la copii în timpul sarcinii și imediat după naștere). Bebelușul mediu cântărește 3335 de grame impresionante la naștere. Acum 20 de ani, potrivit statisticilor, nou-născuții erau cu aproximativ 100 de grame mai ușori.
Chiar dacă o dietă echilibrată în timpul sarcinii este doar una dintre premisele pentru un bebeluș de kilogram: fiecare viitoare mamă își dorește ca bebelușul ei să fie unul dintre acei copii care au un început deosebit de bun în viață.
Mâncarea rapidă și dietele sunt acum tabu - este necesară o dietă echilibrată.
De îndată ce ovulul fertilizat este implantat în mucoasa uterului, corpul femeii se adaptează la a avea copii. Structura hormonală se schimbă, totul din corpul tău este acum conceput pentru a permite creșterea țesuturilor noi. Copilul nenăscut reprezintă inițial doar o mică parte a creșterii. Deci stomacul (mai ales cu primul copil) rămâne plat mult timp, schimbarea este mult mai vizibilă în țesutul mamar. Glanda mamară crește și sacii de lapte încep să se dezvolte. Crește și cantitatea de sânge; până la sfârșitul sarcinii, va fi acumulat mai mult de un litru.
Un organ complicat, extrem de vital, crește în uter pentru o vreme: placenta.
Cuvântul german pentru placentă este tort de mamă. Exprimă faptul că natura înseamnă bine pentru nenăscut și o hrănește nu cu ușurință cu pâine, ci fin cu tort. În placentă, substanțele nutritive din sângele mamei sunt stocate într-un mod adecvat pentru bebeluși și sunt transmise copilului nenăscut.
În primele trei sau patru luni de sarcină, un flux constant de substanțe nutritive pulsează spre copil. Ați putea spune că este furnizat constant ca un organ. În jurul celei de-a cincea luni de sarcină, la copilul nenăscut se dezvoltă ceva de genul unui ritm alimentar. Bebelușul nu se mai „ia” în mod constant, ci la intervale ritmice de aprovizionare în placentă. Bebelușii nenăscuți nu fac încă diferența între zi și noapte. De asemenea, „mănâncă” când mama doarme. Multe femei trezesc pofte în ultimele câteva săptămâni de sarcină, deoarece nivelul zahărului din sânge scade brusc peste noapte. Unii nutriționiști recomandă o masă mică chiar înainte de culcare, astfel încât rezervele să nu fie complet epuizate peste noapte.
Dar nutriția joacă acum un rol important nu numai pentru bebelușul în creștere din stomac, ci și pentru tine. Cu cât îngrijirea este mai bună, cu atât sunt mai mari șansele de a putea experimenta sarcina și nașterea fără complicații. Chiar și viitoarele mame, a căror dietă a alternat între mâncare cantină, fast-food și diete înainte de primul lor copil, știu: Acum este momentul să mănânce sănătos.
La început, nevoia de calorii a bebelușului crește cu greu. S-ar putea să fii foarte surprins de asta. O persoană întreagă crește acolo, din propria substanță, ca să zic așa! Ceea ce ingeră viitoarea mamă este de fapt suficient pentru doi. În primele trei luni de sarcină, meniul nu trebuie deloc extins, după aceea, femeile însărcinate au nevoie de maximum 200 până la 300 de calorii în plus pe zi. Necesarul zilnic crește la un total de aproximativ 2200 de calorii. Cele 200 de „calorii pentru bebeluși” în plus corespund, de exemplu, cu o porție de legume și cartofi, un sandviș cu brânză sau două bare de ciocolată.
REȚINEȚI BINE: DENSITATE NUTRITIONALĂ
Este posibil să fi auzit cuvântul înainte când a venit vorba despre alimentația sănătoasă. Acum, în timpul sarcinii, acest termen arată calea. Deoarece: Viitoarele mame au nevoie de mult mai multe vitamine, minerale și oligoelemente. Pe de altă parte, cu greu ar trebui să mai existe calorii. Așadar, trebuie adăugat mai mult conținut în dieta zilnică și exact asta înseamnă densitatea nutrienților. Legumele, fructele, produsele din cereale integrale, cartofii, laptele și produsele lactate au mulți nutrienți în calorii. Zaharul și dulciurile, pe de altă parte, sunt „goale”, ca să spunem așa, deci oferă doar calorii și aproape nimic din tot ce are nevoie corpul tău atât de urgent chiar acum.
Corpul dumneavoastră are cerințe speciale în timpul sarcinii. Nu pot fi întotdeauna împliniți numai prin consumul conștient. De aceea există Nestle Pro Natal. Acoperă nevoia crescută de acid folic, iod, fier și magneziu în timpul sarcinii și conține toate celelalte vitamine și minerale de care aveți nevoie acum dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Dar Nestle Pro Natal face și mai mult pentru protecția și bunăstarea dvs.: Culturile naturale de probiotice bifidus de tip BL aduc o contribuție importantă la întărirea sistemului imunitar și la reglarea ușoară a mișcărilor intestinale. Pur și simplu amestecați Nestle Pro Natal în suc sau iaurt o dată pe zi, iar dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți bine îngrijiți - chiar și atunci când alăptați. Nestle Pro Natal este disponibil în toate farmaciile și farmaciile selectate.
Nestle Pro Natal. Protecție și bunăstare chiar de la început.