Sarcina greață remedii și sfaturi pentru ameliorarea acesteia
11 sep remedii și sfaturi pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii
Greață de sarcină: una dintre cele mai discutate afecțiuni ale sarcinii în primul trimestru. Și pot fi foarte dezactivante ...
Nu suntem egali când vine vorba de greață în timpul sarcinii, unii nu o vor avea deloc, alții ușor când ne trezim și apoi sunt cei care au ghinion și își văd întreaga sarcină însoțită de greață.
Acestea pot începe în primele câteva săptămâni sau puțin mai târziu și, în general, spunem bine, dispar la sfârșitul primului trimestru de sarcină.
Există, de asemenea, cei care vomită și au dificultăți în a mânca și cei care, dimpotrivă, au un apetit în creștere.
Pe scurt, sunt atât de multe cazuri cât sunt femei, dar vom încerca să te ajutăm să treci cât mai calm cu putință prin această perioadă nu foarte amuzantă. Mă voi baza pe experiența mea, chiar dacă în mod evident nu este generalizabilă. Să nu uităm că fiecare femeie este diferită, la fel și fiecare sarcină !
În primul rând, pentru a încerca să vă mențineți spiritul, trebuie să vă spuneți că această greață este un semn bun! Acest lucru se datorează faptului că apar din cauza creșterii hormonului HCG. Denumit „hormonul sarcinii”, asigură dezvoltarea corectă a embrionului. Nu-l vedeți ca pe un semn rău, totuși, dacă nu vedeți! În schimb, bucură-te de liniște ...
Boală de dimineata
Vorbim adesea despre boala de dimineață. Într-adevăr, majoritatea femeilor le simt când se trezesc. Cea mai bună soluție, adesea în acest caz, este să mănânci înainte de a te ridica din pat. Într-adevăr, stomacul gol ar cauza această creștere a greaței. Așa că nu uitați să păstrați lângă voi o bară de cereale, grătaruri, fructe uscate ... Veți putea mânca imediat ce vă veți trezi. Pentru înregistrare, îmi amintesc cumnatul meu care a spus că are impresia că a fost trezit de o veveriță în fiecare dimineață în patul său: sora mea ...
Mănâncă pentru a ameliora greața sarcinii
Dar această tehnică poate fi utilizată pe tot parcursul zilei. La unele femei, consumul sau chiar pur și simplu gustarea la ceva când apare greața îl face să dispară. Deci stomacul tău nu este niciodată gol.
Distanțați mesele pentru a evita greața
Acesta este motivul pentru care este adesea recomandabil să preparați mese mai mici și să le spălați. De exemplu, puteți adăuga la trioul obișnuit de mic dejun/prânz/cină, o gustare dimineața și una după-amiază. De asemenea, puteți lua două mese: una seara devreme, urmată de o mică gustare, cum ar fi un sandviș înainte de culcare.
Aveți grijă să nu mâncați mese prea mari acolo unde stomacul dvs. este gata să se revărse, aceasta este modalitatea corectă de a avea probleme cu digestia și de a face să apară greață și mai ales vărsături ...
Prin distanțarea meselor în acest fel, puteți absorbi substanțele nutritive pe tot parcursul zilei. Deci, dacă vomați, veți avea în continuare elemente nutritive reținute din masa anterioară. Te va ajuta să nu slăbești prea mult.
Micile sfaturi pe tot parcursul zilei pentru a lupta împotriva greață și vărsături în timpul sarcinii
Există diferite mici sfaturi care pot ajuta la reducerea greaței. Le-am testat pe toate, le-am găsit pe unele mai eficiente decât altele. Dar fiecare femeie este diferită, cel mai bine este să le testezi.
Culcat pentru a reduce greața în timpul sarcinii
Pentru mine greața a scăzut foarte mult când m-am întins. Așa că, din moment ce am norocul de a lucra de acasă - și chiar dacă m-a făcut complet ineficient, a sta întins timp de 30 de minute a contribuit la reducerea greaței. Chiar dacă a fost doar 15 minute de liniște după aceea și a trebuit să începi din nou și din nou! Da, da, nu vă spun despre eficiența mea în această perioadă ...
Prospețime împotriva greaței
Când apare greață, puteți încerca să aspirați o bomboană de mentă, de exemplu Ricola fără zahăr, care este destul de bună. Dacă asta nu funcționează, puteți încerca și guma de mestecat cu mentă ...
Obținerea de aer proaspăt poate fi, de asemenea, o soluție bună. Și, în același timp, vă va ocupa mintea. Pentru că concluzia mea din această perioadă sumbră de greață/vărsături este că corpul nostru simte când își permite să se „relaxeze”. Într-o anumită măsură, evident ... Dar chiar am impresia (și discutând despre asta în jurul meu, văd același fenomen) că atunci când mintea noastră este ocupată, că suntem foarte concentrați asupra altceva, că suntem la locul de muncă etc., simțiți mult mai puțin greață. Atât de multe femei însărcinate văd că o masă de greață coboară asupra lor seara când vin acasă de la serviciu. Deoarece corpul simte că ziua a trecut, presiunea a scăzut și se poate relaxa. Aceasta este teoria conform căreia luni de greață și vărsături mi-au permis să mă dezvolt! 😉