Sarcina - la revedere kilogramele bebelușului - societate

Știri actuale în Süddeutsche Zeitung

Bord

economie

Munchen

Cultură

societate

Cunoştinţe

Sarcina: la revedere kilogramele bebelușului

După sarcină, multe mame vor să scape de kilogramele în exces cât mai curând posibil. Inițial, nu sunt recomandate nici exercițiile fizice, nici dietele.

Sarcina este un moment intens, emoționant și emoțional. Odată ce bebelușul se naște, multe femei se luptă cu kilogramele în exces - și în mod ideal vor să scape de ele cât mai curând posibil. Cu toate acestea, ar trebui să evite prea mult exercițiu sau dietele radicale. „O schimbare unilaterală a dietei și o activitate fizică prea mare pot avea un efect dăunător asupra calității și cantității laptelui matern”, avertizează Christian Albring, președintele Asociației Profesionale a Ginecologilor. Și asta te poate ajuta să slăbești.

Deschideți imaginea într-o pagină nouă

După sarcină, multe mame vor să scape de kilogramele în exces cât mai curând posibil.

După o sarcină, mamele slăbesc mai repede dacă își alăptează nou-născuții. „Deoarece producția și hrănirea laptelui matern consumă energie suplimentară, este mai ușor pentru mame să piardă kilogramele după o sarcină”, spune Albring. Este important ca perioada de alăptare să dureze cel puțin șase luni.

Dacă greutatea nu scade considerabil în acest timp, potrivit expertului, o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii și o mulțime de activitate fizică poate ajuta după alăptare. Practic, este logic să țintești din nou greutatea înainte de sarcină. Pentru că dacă femeile nu au pierdut cea mai mare parte din greutatea pe care au câștigat-o la un an după ce au născut, riscă o problemă de greutate pe termen lung, spune Albring. „Problema se poate agrava în altă sarcină”.

---