Sarcină scăzută în carbohidrați și fast-food
Uneori, pur și simplu nu există altă cale - tentația de a lua o mușcătură rapidă la mână la McDonalds sau Burger King, chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați, este pur și simplu prea mare. Mâncarea rapidă pare a fi o alternativă ideală, mai ales atunci când nu ai timp. Pentru ca remușcarea să nu fie prea mare după aceea, ar trebui să vă ocupați în prealabil de ce alimente dezechilibrează conceptul din spatele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și ce puteți mânca cu încredere din când în când.
Dacă trebuie să fie mâncare rapidă, trebuie să respectați următoarele reguli
Aruncați o privire atentă la tabelul nutrițional. Acest lucru este afișat în principal în public în lanțurile mai bine cunoscute de fast-food, cum ar fi McDonalds sau Burger King. Ar trebui luate în considerare și pansamentele pentru salate, care sunt deseori bogate în zahăr. Unele dintre sosuri au până la patru lingurițe de zahăr.
Pe site-ul său, McDonalds oferă o listă cu toate felurile de mâncare oferite și detaliază valorile nutriționale relevante. De exemplu, se poate observa că un cheeseburger conține 33g de carbohidrați, dintre care 28g se datorează cocului. Burger King oferă, de asemenea, un tabel de nutrienți corespunzător pe pagina sa de pornire.
Există desigur și alte alternative de fast-food și nu numai McDonalds sau Burger King au o ofertă bogată aici. Salata cu file de pui la grătar este, în general, o alegere bună la un conținut scăzut de carbohidrați. Dacă este posibil, puiul nu trebuie prăjit sau prăjit. Crutoanele ar trebui, desigur, să fie lăsate în afara. Și aici se acordă o atenție specială sosului de salată. O farfurie de kebab cu o salată proaspătă este, de asemenea, o opțiune bună cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dacă trebuie să fie un burger, ar trebui să catapultați ruloul de pâine sau feliile de sandwich direct din cutie. În schimb, comandați o salată mică și adăugați un cuțit și o furculiță la burger. Burgerul în sine are un conținut scăzut de carbohidrați. Pentru brânză, roșii și ceapă și ketchup, se folosesc aproximativ 5 g de carbohidrați.