Sarcina și alăptarea afectează greutatea corporală după menopauză - DER SPIEGEL
Băuturi pentru bebeluși din sân: Femeile care alăptează sunt mai subțiri pe termen lung
- Ia-o, trebuie să mănânci pentru doi! Aproape fiecare femeie însărcinată va auzi probabil această veche sentință chiar și astăzi. O dietă echilibrată în timpul sarcinii este complet suficientă pentru a furniza mamei și copilului suficienți nutrienți. Mai târziu, pe de altă parte, prea multe kilograme cauzează adesea probleme, deoarece excesul de greutate nu dispare automat odată cu nașterea copilului. Un studiu britanic cu peste 740.000 de participanți a demonstrat acum că numărul de sarcini și alăptare poate afecta în continuare greutatea corporală a femeilor decenii mai târziu.
Cu fiecare sarcină, femeile nu numai că se îngrașă timp de nouă luni și apoi slăbesc mai mult sau mai puțin rapid, în medie indicele lor de masă corporală (IMC) crește pe termen lung - chiar și dincolo de menopauză. Asta raportează Kirsty Bobrow de la Universitatea din Oxford și colegii ei în „International Journal of Obesity”. În același timp, însă, alăptarea contracarează obezitatea pe termen lung, potrivit cercetătorilor.
Mai puține boli prin alăptare?
Ambele fenomene sunt o temă recurentă în rândul mamelor: „Doar fii atent cu greutatea ta”, a fost un sfat tipic, „Am adăugat două kilograme la fiecare sarcină de care nu am scăpat niciodată”. La fel, atunci când vine vorba de supraponderalitate, mamele o resping adesea pe motiv că, dacă alăptați, veți pierde kilogramele de unul singur.
Nici una, nici cealaltă nu sunt adevărate pentru fiecare femeie, dar aceste tendințe pot fi văzute în masă, așa cum arată studiul britanic. La participanții la studiu care aveau între 50 și 64 de ani, IMC a crescut ușor în medie cu fiecare copil. Femeile care au avut patru sau mai mulți copii au avut un IMC cu 1,7 puncte mai mare decât femeile fără copii după menopauză. În general, IMC-ul femeilor a fost în medie de 26,2 - și, astfel, în mod clar în intervalul supraponderal.
Studiul în detaliu
Studiul săgeată sus
Studiul săgeată în jos
Studiul britanic examinează măsura în care numărul de Sarcini si Durata alăptării efecte pe termen lung asupra greutății corporale a femeilor. Peste 740.000 de femei aflate în postmenopauză din Marea Britanie au luat parte la Studiu despre milioane de femei parte. În acest scop, Serviciul Național de Sănătate Britanic a chestionat și examinat aproximativ un milion de femei cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani între 1996 și 2001. Au furnizat informații despre înălțime, greutate, sarcină și alăptare, dar și alte fapte relevante, cum ar fi activitate fizică, fumat și factori socio-economici.
Rezultate săgeată sus
Rezultate săgeată în jos
Cu fiecare copil a crescut Indicele masei corporale (IMC) de femei cu ușurință. Pentru femeile care au născut patru sau mai mulți copii, IMC postmenopauză a fost în medie cu 1,7 puncte mai mare decât pentru femeile fără copii.
A existat o tendință opusă în ceea ce privește alăptarea: femeile care alăptaseră cel puțin șase luni aveau un IMC cu 0,22 puncte mai mic decât participanții care nu și-au alăptat copiii.
Punctele forte ale studiului săgeată sus
Consolidați săgeata de studiu în jos
Numărul femeilor care participă este foarte mare, la peste 740.000. Cercetătorii au cerut, de asemenea, informații relevante despre fumat, exerciții fizice și mediul socio-economic - ca și în alte studii, acești factori au influențat în mod direct greutatea femeilor. Dar chiar și după ce cercetătorii au eliminat aceste variabile confuzive, a existat o influență semnificativă statistic a numărului de nașteri și a duratei alăptării asupra greutății postmenopauzale.
Puncte slabe ale studiului săgeată sus
Puncte slabe ale studiului săgeată în jos
Deoarece acesta este un studiu în Marea Britanie, rezultatele nu se aplică tuturor populațiilor. În plus, alți factori care nu au fost excluși din rezultate ar putea influența, de asemenea, greutatea femeilor.
La femeile care au alăptat cel puțin șase luni, IMC după menopauză a fost cu aproximativ 0,22 puncte mai mic decât la femeile care nu alăptau, relatează cercetătorii. Cu un IMC mediu de 26,2, acest lucru corespunde cu puțin sub un procent. Dacă femeile ar fi alăptat pentru un total de zece luni, efectul de economisire asupra IMC a crescut chiar la aproximativ două procente.
O reducere a IMC cu unu sau două procente doar prin alăptare nu sună prea mult la început. „Dar dacă indicele mediu de masă corporală din lumea occidentală ar fi cu doar un procent mai mic, acest lucru ar putea reduce semnificativ incidența bolilor cauzate de obezitate”, scriu Bobrow și colegii ei. Costul bolilor cauzate de obezitate ar putea fi, de asemenea, redus semnificativ printr-o astfel de scădere în greutate.
Stres maxim de somn mic
Obezitatea este un factor crucial de risc pentru bolile cardiovasculare, pentru diabet și pentru bolile oaselor și articulațiilor. Și supraponderalitatea poate declanșa cancer: poate rezulta cancer de colon, uterin, esofagian și renal. Un studiu publicat în British Journal of Cancer Research a mai descoperit că unul din zece tipuri de cancer de sân este cauzat de obezitate.
Efectele alăptării și ale nașterii asupra greutății sunt independente una de cealaltă și, de asemenea, nu sunt influențate de alți factori precum obiceiurile alimentare, veniturile, educația, consumul de tutun și alți factori legați de sănătate, scriu cercetătorii. Femeile cu venituri mai mari au avut, în medie, un IMC mai mic decât femeile din circumstanțe financiare mai puțin bune. Cu toate acestea, influența nașterilor și a alăptării este clar recunoscută și comparativ ridicată în ambele grupuri. „Rezultatele noastre arată că acești doi factori au o influență similară asupra greutății corporale pe termen lung ca și grupul socio-economic, fumatul sau alți factori de risc cunoscuți”, explică Bobrow și colegii ei.
Cât de dificil este să scapi de excesul de greutate după naștere variază foarte mult de la persoană la persoană și depinde și de temperamentul nou-născutului. „Unele femei sunt pur și simplu stresate la maximum de somnul mic și de îngrijirea copilului, care poate fi constant neliniștit”, spune Christian Albring, președintele Asociației Profesionale a Ginecologilor, la SPIEGEL ONLINE. „O mamă nu se poate concentra asupra pierderii în greutate”. Albring poate confirma rezultatele studiului din munca sa de ginecolog rezident. Deși femeile slăbesc, în general, prin alăptare, sarcinile în sine duc adesea la creșterea în greutate nedorită. „Și fiecare sarcină suplimentară o face și mai dificilă pentru femei, deoarece acestea încep adesea cu o greutate inițială mai mare decât în prima sarcină”, explică Albring.
„Sânul este cel mai bun”
Subiectul alăptării a fost subiectul unei dezbateri pasionale de ani de zile. Unii consideră că laptele matern este binecuvântarea supremă, deoarece alăptarea ar trebui să prevină bolile și creează o legătură strânsă între mamă și copil - „sânul este cel mai bun” este crezul susținătorilor laptelui matern. Pe de altă parte, există femei care pot sau nu doresc să alăpteze, care se întorc repede la muncă, care vor să împartă hrănirea copiilor cu partenerul lor.
Recomandările Autorității Mondiale a Sănătății (OMS) sunt clare: alăptarea exclusivă timp de cel puțin șase luni, apoi începeți cu alimente suplimentare. Potrivit unui studiu britanic, bebelușii din țările industrializate ar trebui să fie hrăniți cu alte alimente, în plus față de laptele matern, începând cu luna a patra. Echipa de cercetare a analizat o serie de studii recente pe această temă și a ajuns la concluzia că bebelușii care sunt alăptați complet pentru mai mult timp pot suferi de alergii și deficit de fier. Societatea germană de nutriție continuă să ia o cale de mijloc și recomandă începerea alimentelor complementare în a cincea și cel târziu în a șaptea lună.