Sarcinile dificile pot face ca dieta să fie mai greu de ținut

A fi nevoit să păstrezi un autocontrol semnificativ într-un alt cadru poate reduce dorința de a alege bine alimentele.

Dacă încercați să slăbiți, șansele dvs. de succes pot crește dacă evitați alte activități care necesită mult control de sine, mai ales înainte de a vă așeza la masă, potrivit unui studiu publicat în revista Psychological Science [1].

Într-adevăr, studiile anterioare au arătat că oamenii au o cantitate limitată de autocontrol, care slăbește atunci când se confruntă cu stresul, tentația sau alte provocări ale voinței noastre și care ne fac vulnerabili la orice comportament impulsiv și nedorit.

În acest studiu, 31 de femei care țineau diete în mod regulat au îndeplinit o sarcină care necesită atenție, dar care și-a epuizat sau nu autocontrolul în funcție de caz. Apoi au trecut prin imagistica prin rezonanță magnetică funcțională în timp ce priveau imagini cu alimente bogate în calorii și apetisante.

Rezultatele au arătat că femeile care țineau o dietă și își pierduseră autocontrolul au avut o activitate semnificativă în cortexul lor orbito-frontal, care este o zonă a creierului asociată cu recompensa alimentară. De asemenea, au avut o conectivitate redusă între această zonă și girusul frontal inferior, care este o regiune a creierului implicată în autocontrol.

---