Sare-var-apă - cum puteți începe ziua mai sănătos și mai alert Sportraum Mainz
Obosit și apătat dimineața? Un pahar de apă cu sare din Himalaya și suc de lime vă poate ajuta să începeți ziua plină de energie, mai sănătoasă și mai alertă. Vitaminele și mineralele conținute în sare și sucul de lime au și alte efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră. Așadar, merită să adăugați apă de sare și var la rutina dvs. de dimineață.
Impuls energetic
Așa-numitul hormon de stres cortizol controlează în mare măsură dacă vă simțiți obosit sau treaz dimineața. Nivelul tău de cortizol ar trebui să fie cel mai mare între 6 a.m. și 8 a.m. În timpul zilei, concentrația de cortizol se reduce, astfel încât să obosiți seara și să dormiți relaxat. Cu toate acestea, o mulțime de stres menține nivelul de cortizol ridicat în timpul zilei și seara. Cauzele pentru acest lucru pot fi, de exemplu, zile de lucru stresante, disponibilitate constantă prin intermediul rețelelor de socializare și e-mailuri, sau chiar jurnale de întâlniri temporizate asociate cu mese neregulate.
Cortizolul este produs în glanda suprarenală împreună cu mulți alți hormoni. Glanda suprarenală este electrificată toată ziua datorită unui nivel crescut de stres și echilibrului hormonal este amestecat - nivelul de cortizol este prea mare seara și prea scăzut dimineața.
Pentru a fi treaz corect dimineața, glanda suprarenală trebuie să-și recapete funcția optimă și să elibereze suficient cortizol dimineața.
Aportul de nutrienți după somn
În timpul nopții pierzi până la 2 litri (!) De lichid prin respirație și transpirație. Corpul tău este prea acid și nu are minerale esențiale. Această combinație reduce în mod evident producția de energie a celulelor.
Amestecul de apă, suc de lămâie și sare poate contracara toate aceste probleme.
Chiar dacă sucul de lămâie are un gust acru, acesta este metabolizat într-un mod alcalin și astfel vă optimizează valoarea pH-ului în organism. Dacă aceasta se află în raza sa optimă, sistemul endocrin poate furniza cea mai bună energie posibilă.
Mineralele conținute în sărurile naturale hrănesc glandele suprarenale și, astfel, le ajută să rămână sănătoase pe termen lung. Sarea în sine contribuie, de asemenea, la o energie mai bună dimineața. Sarea nu înrăutățește tensiunea arterială, așa cum se crede în general, ci o optimizează. Cu o tensiune arterială mai mare dimineața, organismul nostru consideră că este mai ușor să fie în formă și energic.
Asistență în detoxifiere și digestie
Sucul de lime și sarea vă ajută, de asemenea, să digerați. Acestea vă stimulează acidul stomacal și astfel vă ajută să îndepărtați agenții patogeni care sunt ingerați prin alimente. Sucul de lime și sarea promovează, de asemenea, mișcările intestinului și eliminarea toxinelor.
Citricele vă ajută și la detoxifierea ficatului. Sarea leagă, de asemenea, toxinele prin mineralele pe care le conține și susține, de asemenea, detoxifierea corpului dumneavoastră.
Consolidarea sistemului imunitar
Sarea și varul au efecte antibacteriene și antivirale și vă întăresc sistemul imunitar. Conținutul ridicat de vitamina C din limes susține acest efect.
Efectul antibacterian nu este bun numai pentru sistemul imunitar, dar asigură și respirația proaspătă. Deci, puteți începe ziua sănătos și proaspăt.
pregătire
1 pahar de apă de la robinet (filtrată)
1/4 linguriță de sare roz de Himalaya
1 strop de suc de lămâie
Adăugați o jumătate de linguriță de sare roz din Himalaya și un strop de suc de lămâie într-un pahar cu apă. Alternativ, puteți utiliza apă minerală spumantă.