Sari cu coarda programează provocarea mea de 30 de zile de a slăbi kilograme Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Lucrați cardio, întăriți-vă abdomenul, tonificați picioarele ... Acest program de coardă pentru sarituri, accesibil tuturor, vă permite să vă rafinați silueta, de la cap până la picioare !
Stai informat
Avantajele săriturii de coardă
Coarda de salt este un exercițiu fizic foarte complet. Această mișcare jucăușă vă permite să lucrați pe cardio și, prin urmare, să întăriți inima, dar și să rafinați silueta.
Solicitând mulți mușchi din cap până în picioare, coarda de sărituri ajută la arderea caloriilor: tonifeam vițelii, lucrăm brațele, întărim umerii, tragem abdomenele pentru un stomac plat și solicităm gluteii.
Ca bonus, sărind în mod regulat cu o frânghie, îți îmbunătățești postura prin întărirea mușchilor spatelui și lucrezi la echilibru.
Cum să-ți alegi coarda de sărit ?
În magazinele de sport, există multe tipuri de corzi pentru sărituri. Deci, cum alegi corzile de sărituri potrivite? Cele care sunt din bumbac și nailon sunt ideale pentru începători: mai ușoare, se întorc mai puțin în jurul tău și sunt mai puțin grele pe brațe.
Frânghiile de vinil sau oțel sunt mai grele și, prin urmare, vor fi mai potrivite pentru sportivele care doresc să meargă mai departe.
În ceea ce privește cablurile de salt din piele, acestea pot fi utilizate de sportivele de orice nivel care doresc să-și permită un obiect frumos pentru sesiunea lor de sport.