Health Hula Hoop leagăn pentru anvelope pentru corpul perfect Augsburger Allgemeine
„Hooping” este simplu și eficient: hula hoop arde de la 600 la 800 de calorii pe oră. „Este ușor de învățat și foarte distractiv”, spune Balazs Ari, antrenor „Hooping” din Berlin.
Cei mai mulți dintre ei sunt familiarizați cu cercul hula din zilele copilăriei. Ca adult, aproape nimeni nu-l mai ține în mâini. Antrenamentul cu anvelopa este un antrenament perfect pentru tot corpul, explică Balazs Ari.
Noua tendință a început în California în anii 1990. Dar chiar și în Grecia antică, femeile și bărbații conștienți de figură se spune că ar fi învârtit cercul pentru a-și menține șoldurile înguste. Cercurile colorate de hula circulă acum în jurul lumii.
Dispozitivul actual de antrenament pentru adulți nu are nicio legătură cu anvelopele din copilărie, explică antrenorul „Hooping” Ari. Anvelopele sunt mai grele - aproximativ 700 de grame sunt optime - și mai mari. Circumferința lor este de aproximativ 110 centimetri. "Cu cât circumferința este mai mică, cu atât este mai dificil ca anvelopa să se învârtă pe șolduri."
„Hooping” este ușor de învățat pentru toată lumea, subliniază Ari. „Dacă îți place, poți să te uiți la televizor sau chiar să citești o carte”. Mulți cred că trebuie să-și înconjoare șoldurile: "Greșit, șoldurile se mișcă înainte și înapoi. Doar cauciucul se rotește", spune Balazs Ari, descriind mișcările.
Nu există studii științifice care să dovedească eficacitatea „cercului”. Dar mușchii dureroși vorbesc de la sine. Dacă aveți mai multă practică, lăsați anvelopa să se balanseze nu numai în jurul șoldurilor, ci și peste brațe sau picioare. Acesta este modul în care fiecare mușchi - de la degetele de la picioare la umeri - este antrenat. (dpa)