Sariți-vă în formă cu mini-trambulină
Majoritatea oamenilor asociază, probabil, săriturile în înălțime cu sărituri și diverse întoarceri în jurul propriei axe cu trambulina. Dar există și un alt mod! Și anume cu mini trambulina - dispozitivul de fitness perfect pentru siluetă și sănătate.
Așa-numita „mini-trambulină” a fost o parte integrantă a multor metode de terapie în fizioterapie de mai mulți ani. Poate fi folosit foarte bine ca dispozitiv de antrenament pentru probleme de spate, precum și pentru îngrijirea ulterioară a leziunilor (de exemplu, ligamente rupte).
Puteți utiliza și mini trambulina ca dispozitiv de antrenament acasă. Nu este deloc sau cu greu despre înălțimea saltului. Chiar și atunci când vă balansați pe trambulină, mușchii, tendoanele, ligamentele și întregul sistem osos - adică întregul corp - sunt instruiți. Pentru a face acest lucru, vă instruiți stabilitatea corpului și simțul echilibrului.
Efectele pozitive asupra sănătății apar din partea din spate a arcului sau a arcurilor de pulverizare. Ca urmare, există o alternanță constantă de stres și ușurare în corpul dumneavoastră. Dacă ridici ușor trambulina, corpul tău este pentru o perioadă scurtă de timp ca și cum ar fi în greutate și, prin urmare, într-o stare relaxată (foarte plăcută cu probleme de disc).
Când aterizezi, corpul tău trebuie să tensioneze toți mușchii pentru a se stabiliza și pentru a compensa presiunea gravitației. Aterizarea este foarte moale datorită flexibilității foii de sărit și este delicat cu articulațiile.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Acest lucru face ca mini-trambulina să fie potrivită pentru antrenamentul de forță și rezistență, precum și pentru antrenamentul de coordonare și este un plus ideal pentru toate tipurile de sport.
Antrenamentul
O sesiune de antrenament pe trambulină este cu adevărat distractivă.
Și nu numai asta - pe lângă antrenamentul pe tot corpul, arzi multe calorii cu trambulina.