Saritura lunga. Două tipuri diferite
Acest sport necesită nu numai abilități excelente de sărituri, ci și abilități excelente de sprinting. Acum face parte din programul olimpic modern și provine din jocurile antice ale Greciei antice. Bărbații au început să o reprezinte la Jocurile Olimpice din 1896, iar femeile s-au alăturat după cel de-al doilea război mondial - 1948. În plus, este inclus în mai multe sporturi de multiathlon.
Sarcina sportivului este să facă un salt în lungime de la început și să atingă cea mai mare lungime în plan orizontal la locul de aterizare. Astfel de competiții se desfășoară într-un sector special conform unor reguli strict definite, luând în considerare problemele organizaționale reglementate tehnic. Un salt în lungime se efectuează în mai multe etape. În prima etapă, se execută o cursă de sprint de-a lungul traseului, apoi există o lovitură de pe scândură cu un picior, iar exercițiul se încheie cu aterizarea într-o groapă de nisip. În același timp, la capătul plăcii există un marker de la care începeți să măsurați distanța. Acest lucru se întâmplă indiferent de poziția specifică a presiunii și până când următorul contact rămâne în nisip. Trebuie remarcat faptul că ar trebui să existe o distanță de cinci metri de la linia de măsurare până la începutul gropii și cel puțin zece metri cu nisip de la sfârșitul sectorului.
Acest tip de săritură în lungime diferă prin stil și tehnică. Există trei tipuri comune:
1. „In Step” - cea mai simplă tehnică, utilizată în principal de amatori și în timpul antrenamentului școlar în educație fizică. Această opțiune elementară arată ca atașarea unui picior împingător la piciorul zbura prin lateral în timp ce trageți înapoi umerii. Este demn de remarcat faptul că, în ciuda simplității, acest tip de salt este folosit de unii sportivi venerabili moderni.
2. „Ghemuit” este cel mai frecvent salt în lungime în rândul sportivilor profesioniști și necesită o bună coordonare. În zbor, jumperul îndoaie partea superioară a corpului în zona inferioară a spatelui și face astfel o pauză invizibilă pentru ochi înainte de aterizarea directă. Prima dată când un astfel de stil a fost demonstrat în 1920. Acum este folosit mai ales de sportivi.
3. „foarfeca” - cel mai dificil salt în lungime. Necesită cele mai înalte calități de forță și viteză ale unui sportiv. Este o continuare a zborului în zbor, în timpul căruia jumperul poate face 3, 5, 2, 5 sau 1, 5 pași în aer. Acest tip în versiunea optimă poate fi realizat doar de sportivi de înaltă clasă care au realizat multe în acest sport.
Salt dintr-un loc
Acest tip de exercițiu nu se aplică în prezent evenimentelor sportive profesionale. În era sovietică, era obligatorie respectarea standardelor TRP. Acum se practică doar în educația fizică în liceu și gimnaziu, precum și în diferite competiții de amatori sau întâlniri sportive și de atletism.
Un salt în lungime dintr-o locație constă din patru etape: pregătirea pentru împingere, împingere, fază de zbor și aterizare. Din exterior pare o sarcină destul de ușoară, dar pentru a finaliza exercițiul în mod corespunzător și cu un rezultat bun, exersarea va dura mult timp.