Șase beneficii pentru sănătate ale unei diete fără zahăr
Zaharul a fost mult timp discreditat pentru a ne afecta corpurile, despre care am raportat deja. Dar care sunt beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără zahăr? Sunt câțiva, atât de mult în fața lor.
1. Dinti sanatosi
Fiecare copil știe că zahărul este rău pentru dinți. Deoarece zahărul este transformat în acid lactic în gură, care atacă smalțul dinților și duce astfel la cariile dentare.
Cei care nu mai consumă zahăr au, de asemenea, mai puțin zahăr (sau numai zahăr natural) în gură și, astfel, o sănătate dentară mai bună. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să te speli pe dinți acum.
2. Reducerea greutății
Da, zahărul te îngrașă. Pur și simplu, zahărul (în special fructoza) se transformă în grăsime dacă nu avem nevoie de energie imediat (= mutare). Deci, dacă faceți fără zahăr, vă puteți reduce sau cel puțin păstra greutatea.
3. Concentrație crescută și fără pierderi de energie
Creșterile și coborârile nivelului zahărului din sânge au, de asemenea, un efect de roller coaster asupra corpului nostru și a concentrării noastre. La început suntem plini de energie și în curând ne simțim epuizați și nu ne putem concentra până când corpul nu este alimentat din nou cu zahăr și jocul începe din nou.
Cei care nu mai consumă zahăr (și, de asemenea, lasă deoparte unele dintre alternativele de zahăr) vor beneficia de o concentrație crescută. De asemenea, energia fluctuantă se va echilibra.
4. O sănătate mai bună
Deoarece zahărul este alcătuit din calorii goale care nu conțin vitamine sau minerale, singurul lucru pe care corpul nostru îl obține din acesta este energia. Dacă lăsați zahărul (sau îl consumați natural sub formă de măr), combinați ambele: elemente importante pentru organism cu energie și fibre. Acest lucru vă va întări și sistemul imunitar și vă va menține mai sănătos.
5. Arată mai bine și mai tânăr
Încetinirea procesului de îmbătrânire este tendința - cu creme, seringi, pulberi și pastile pe care doriți să le contracarați. Nu se știe foarte bine că zahărul conduce în special procesul de îmbătrânire a corpului nostru.
În timpul glicației, zahărul se lipeste de colagen, o proteină care ne menține pielea tânără. De asemenea, zahărul se poate agrava și chiar declanșa acneea. Deci, dacă doriți să rămâneți frumos în mod natural, puteți pur și simplu să nu faceți zahăr și să beneficiați de o piele care nu îmbătrânește atât de repede cu o dietă echilibrată.
6. Somn bun
Somnul nostru este, de asemenea, legat de nivelul fluctuant al glicemiei. Dacă nu aveți carbohidrați rafinați și zahăr seara, care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să scadă, puteți dormi mai bine. Deoarece echilibrul zahărului este legat și de hormoni care ne pot împiedica să dormim.
Bună, sunt creatorul Wuschelkopf care scrie, proiectează, face fotografii și răspunde la e-mailurile dvs. pe kuntergrün din 2018.
Când am realizat la acea vreme că nu sunt făcut pentru lumea 0815 (pentru că Zero Wastler, bazat pe plante, care blogează în Tiny House, construit de sine), mi-am luat tot curajul și mi-am început propria afacere. Pentru că am vrut să-mi câștig pâinea cu ceva pe care să-l suport 100%. Și unde aș putea aduce talentele și pasiunile mele:
Inspirați cu cuvintele mele o lume mai durabilă.
Așa că am fondat verde luxuriant. Tot conținutul meu este acolo pentru a vă ajuta să vă simplificați viața și să o aduceți în armonie cu natura.