Magia primelor 5 zile de dietă

A doua dimineață când te trezești primul lucru pe care îl vei observa este că stomacul tău este deja mai plat, picioarele tale mai ușoare și ești mai tonifiat decât de obicei când te trezești. Cântărindu-vă pe stomacul gol, veți observa o pierdere în greutate de obicei între ½ Kg și 1 Kg.

zile

Exemplu de mic dejun:

1 omletă cu 2 albușuri

Clătita cu tărâțe de ovăz.

În sângele tău pe stomacul gol, trigliceridele sunt primele care scad, acest lucru este normal, deoarece ai început să le arzi. Glicemia este chiar puțin mai mică, totul depinde de unde începeți înainte de a intra în dietă. T.A. a pierdut ½ punct. Apetitul s-a diminuat deja. La masa de prânz veți observa o scădere a energiei și chiar a vitezei de ingestie. După masă nu veți experimenta somnolență, fără oboseală și veți avea mai multă energie.

Veți fi intelectual mai rapid, mai plin de viață și mai eficient.

În activitatea dvs., dacă lucrați așezat, nu uitați să vă ridicați la fiecare două ore și, dacă este posibil, să vă plimbați. De asemenea, încercați să găsiți un loc în după-amiaza dvs. pentru plimbarea obligatorie de 20 de minute. La sfârșitul după-amiezii, picioarele tale vor fi mai ușoare decât de obicei, inelele mai puțin strânse.