Șase exerciții pentru subțierea șoldurilor și coapselor Pierderea grăsimii - MSN Lifestyle

Prezentare

Această rutină a fost concepută pentru femeile foarte ocupate. Pentru cei care doresc rezultate optime fără a fi nevoie să petreacă prea mult timp pe un program de antrenament interminabil. Și acest program își respectă toate promisiunile. Dă-ți picioarelor și fundurilor un impuls serios în direcția corectă cu aceste exerciții de fitness.

coapselor

Cum se face acest antrenament?

Urmați acest program de 2 până la 3 ori pe săptămână, având grijă să nu o faceți niciodată două zile la rând.

Când vedeți un număr însoțit de o literă (cum ar fi 1A sau 1B), înseamnă că exercițiile ar trebui făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul indicat și efectuați un set al exercițiului următor. Faceți acest lucru până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu din grup, apoi mergeți la următorul.