Șase luni de CrossFit - Top 10 modificările mele
Fac CrossFit de puțin peste doi ani acum. Acest text a fost scris după aproximativ șase luni de antrenament regulat. Înainte să devin dependent de CrossFit, mergeam ocazional cu bicicleta. Și acum zece ani am fost înscris într-o sală de sport. Deci condițiile perfecte pentru antrenament de mare intensitate și haltere ...
Pe atunci îmi lipsea 1. un hobby și 2. mișcarea. Am auzit despre CrossFit și Nico's Box într-un articol din Die Welt că cineva a retrimis pe cronologia mea de pe Twitter. Înainte de asta, am trecut pe lângă o cutie CrossFit din New York și am clasificat-o ca cel puțin interesantă. Articolul CrossFit din lume a descris apoi exact ceea ce căutam: exercițiu eficient și, în cel mai bun caz, captivant. Se pot dezvălui atât de multe: este adevărat. Totul este cu adevărat corect și pot confirma 100% experiența lui Friedrich din articol.
Dar cum te simți exact când te-ai hotărât pentru CrossFit și o faci regulat de șase luni?
1. Durerea musculară dispare.
În timp ce eram încă în durere timp de cinci zile în timpul sesiunii mele introductive (un AMRAP de șase minute cu Nico) (și durere reală, masculină reală), astăzi tocmai am eliminat majoritatea WOD-urilor. Cel puțin dureri musculare.
2. Mușchii dureroși se înrăutățesc.
Este vorba despre ghemuitul din spate 1RM, greutatea maximă pentru o ghemuit, după aproximativ trei luni de antrenament CrossFit. Sunt de bună dispoziție, tehnologia funcționează și am creat un nou PR! Ulterior, mușchii dureroși umbresc cu adevărat tot ce știu până acum de trei zile. Du-te la toaletă? uita.
3. Înțelegeți diferența dintre Hang Clean și Hang Power Clean (și Clean and Power Clean).
Într-adevăr, încălzirile din zilele în care curățenia (sau chiar smulgerea) se află la tablă nu sunt ușor de văzut. Și tot mă face să transpire după șase luni. Dar este în cele din urmă logic ca curățarea electrică să înceapă de la sol și să se termine în poziția de alimentare, iar dispozitivul de curățare diferă doar de curat prin faptul că nu pornește de la sol. Dar pe pantă. Logic, nu?
4. Știi de unde să cumperi bile de lacrosse ieftine.
Pentru că nimic nu este mai distractiv decât să-ți rostogolești mușchii încordați cu fața contorsionată de durere asupra celui mai greu obiect din lume, pe care îl poți cumpăra cu 2,50 € 1,99 €.
5. Consumul dvs. de bandă și ipsos crește.
La un moment dat se întâmplă: mâinile tale se rup. Cel mai târziu, când funcționează primele extrageri sau degetele de la picioare la bare, stratul subțire al corneei de pe palme va renunța. Destul de cool și îndrăzneț ... prima dată. După aceea, este doar prost (pentru că nu mai poți să te antrenezi după aceea) și dureros până la grosolan. Prin urmare, cumpărați bandă și folosiți mai multe tencuieli decât un copil de cinci ani pe terenul de joacă de aventură. Acest videoclip prezintă o variantă destul de bună: odată pregătit, poate dura cu ușurință câteva săptămâni.
6. Aveți un dosar cornean.
OK, nu mai vrei să-ți rupă mâinile. Deci îngrijirea mâinilor. În timp ce unii oameni jură urinându-se pe mâini, s-ar putea la fel de bine să începeți prin depunerea și îngrijirea corneei în mod regulat, astfel încât să rămână drăguță și suplă și să nu se rupă. Apropo, CrossFixe funcționează foarte bine, apropo!
7. Mănânci paleo.
Mereu! Până la 100%! Fără produse din grâu, alcool și zahăr ești pur și simplu o persoană mai bună, te simți perfect în formă în fiecare zi, dormi ca un bebeluș și faci cel mai bun sex din viața ta!
(OK, cel puțin o dată pe săptămână un burger puternic - cu cartofi prăjiți! -, în weekend, desigur, diverse beri, nu poți rezista întotdeauna la prăjituri și înghețată ... cu temperaturile, ar fi inuman să te descurci! Dar voi fi săptămâna viitoare În mod constant! Sincer!)
8. Primești complimente cu privire la modul în care arăți.
Cu toată sinceritatea, unul dintre cele mai pline de satisfacții pe care le ai când întâlnești pe cineva pe care nu l-ai mai văzut de câteva luni. Deși la un moment dat nici nu observați în detaliu modificările cauzate de antrenamentul CrossFit, reacțiile la astfel de întâlniri vă fac să observați mai bine decât o fotografie înainte și după cum pozitivul CrossFit vă afectează aspectul ... și de aceea o faceți, dacă ești complet cinstit.
9. Ajungi din nou la propriile picioare.
Mobilitatea este importantă pentru performanța dvs. în CrossFit. Mobilitatea poate afecta. Dar dintr-o dată îți poți lega din nou pantofii în picioare. Fără a-ți îndoi genunchii. Da! Mulțumesc Kelly!
9. Nu mai puteți conta corect.
OK, poate asta este doar problema mea. Dar, odată ce am fost într-un antrenament intens chiar și un minut, nu-mi mai amintesc câte repetări, runde sau seturi am făcut. Ce ajută? Cretă! Nu doar pentru mâini, ci și ca un notebook pe podea!
10. Ești dependent.
Să fim sinceri: vă planificați rutina zilnică, astfel încât să ajungeți la WOD-ul dvs. preferat? Te duci la culcare mai devreme vineri seara pentru că altfel sâmbătă WOD ar fi tortură? Încerci - uneori mai mult, alteori mai puțin cu succes - să nu vorbești tot timpul despre CrossFit, să te gândești la asta sau să te descurci cu el? Îți vezi colegii de box mai des decât prietenii apropiați?
EȘTI ADICT DE CROSSFIT … Ce faci!
5 comentarii Scrie un comentariu
Amin. bine scris și totul spus - sunt 100% cu tine:)
Da, exact așa și nu diferă.
Vă mulțumim pentru această poveste amuzantă, dar 100% adevărată.
M-am simțit întotdeauna prins
adică crossfit ... 100% să fie simțit;)))))
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Despre ce este vorba
Pentru texte cu peste 140.280 de caractere și fotografii care nu pot fi văzute într-un pătrat pe insta.