Șase sfaturi pentru un stomac plat - Terrafemina

sfaturi

Când ții o dietă, totul ține de direcționare: cum să ai un fund frumos? Cum poți să nu mai ai brațele spate flască? Una dintre cele mai recurente complexe de femei, mai ales în timpul „testului bikini”, este burta de iarnă. Alimentele îi afectează volumul, la fel și stresul ... Vino la sfârșit cu aceste șase sfaturi pentru a găsi un stomac plat.

Dormi bine

Iată vești bune: somnul și pierderea în greutate sunt legate. În primul rând, deoarece culcarea târzie crește riscul de „crăpare” și gustare: un apetit mare se poate datora lipsei de somn și oboseala te face sa iti doresti dulciuri. Mai rău, lipsa somnului afectează producția de hormoni, inclusiv de cortizol, care reglează metabolismul grăsimilor, proteinelor și glucidelor. Nedormind suficient, prin urmare eliminăm mai puțin bine. Prin urmare, promovăm un somn bun în nopți prea scurte și apusuri târzii.

Reduceți zahărul ...

Evident! Să ai stomacul plat, omitem zahărul în favoarea alimentelor mai sănătoase. Zahărul nu este săturat și poate provoca balonare. Și în caz de mare lacomă, de ce nu înlocuiți această batonă de ciocolată cu o mână de migdale și o lactată sau schimbați un pachet de bomboane pentru o salată mică de fructe ?