Saună Cele mai bune șapte sfaturi pentru utilizarea corectă a saunei; Practica de vindecare
O vizită la saună contribuie la relaxare și regenerare, mai ales în sezonul rece. Saunele obișnuite în timpul iernii întăresc apărarea corpului și previn răcelile. Dr. med. Christa Lind, medic spa la Narzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort dezvăluie șapte sfaturi de experți pe tema sesiunilor de saună:
• Înainte de a merge la saună: A face un duș în pregătirea pentru saună este prima regulă în saună. Nu este important doar să faceți un duș în prealabil din motive igienice, ci și pelicula de grăsime de pe piele este îndepărtată, facilitând transpirația.
Sauna - așa funcționează. Imagine: nd3000 - fotolia
• Mai mult, nimic nu trebuie mâncat direct înainte de a merge la saună. Corpul are nevoie de energie pentru a transpira. Procesele digestive suplimentare ar pune o tensiune suplimentară asupra corpului. Dar o sesiune de saună pe stomacul complet gol ar trebui, de asemenea, evitată. În baia cu narcise, oaspeții nu trebuie să se descurce fără a fi răsfățați cu gustări culinare în zona de saună.
• În timpul saunei, este imperativ să vă asigurați că există un aport suficient de lichide. Cel mai bine este să beți cel puțin un pahar mare de apă sau spritzer cu suc de fructe înainte de a merge la saună.
• Oferiți relaxarea necesară. O vizită la saună trebuie planificată în timp suficient. O varietate de opțiuni oferă suficientă varietate atunci când transpirați
Saune și băi de aburi cu infuzii ghidate și evenimente speciale precum „Sole, Moon & Stars”. Sauna din pin de piatră și sauna panoramică cu vederi impresionante asupra munților Dachstein sunt originale.
• Despre durata corectă a șederii: opt până la cincisprezece minute sunt un ghid pentru o ședere. Locul în care să stai și să te întinzi este decisiv: locurile superioare sunt cele mai fierbinți și ar trebui să fie savurate cu precauție pentru cei care sunt noi la saună. Important: Pentru a stabiliza circulația, ar trebui să ajungeți într-o poziție verticală a corpului spre sfârșitul sesiunii de saună.
Ustensilele potrivite pentru saună. Imagine: BillionPhotos.com - fotolia
• Răcirea după saună este deosebit de importantă pentru un „efect de saună bun”. Cel mai bine este să începeți mai întâi cu mâinile și picioarele. O răcire lentă protejează în special începătorii de saună de a accelera circulația prea repede. Întregul corp poate fi apoi răcit sub un jet de apă rece.
• După saună, este timpul să ne aducem aer proaspăt. În hotelul Narzissenen, zonele în aer liber acoperite și acoperite oferă posibilitatea de a vă exercita în aer curat sau de a vă odihni pe șezlonguri. Camerele de relaxare și lounge vă invită să citiți și să vă relaxați în fața șemineului care trosnește.
Un sfat special pentru toate femeile la final:
În anumite momente, care pot fi văzute în programul de perfuzie, este „doar doamnelor” în baia de narcis. Apoi, o saună finlandeză, care include propria zonă de duș, este rezervată exclusiv oaspeților de sex feminin.
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.