Sauna, o tehnică puternică și simplă de eliminare

Hidrologia este o tehnică naturopatică în care acțiunea apei este utilizată în scopuri igienice pentru a reacționa pielea care este un emunctor secundar care preia ficatul (datorită glandelor sebacee) și rinichilor (datorită glandelor sudoripare). Temperatura apei este parametrul pe care mergem zi în funcție de obiectivul dorit.

Sauna este o tehnică hidrologică. Există două tipuri de saună:

• Saună tradițională finlandeză: realizat într-o cabină de lemn într-o atmosferă foarte uscată, unde căldura este în jur de 90 ° C datorită unui încălzitor sau a pietrelor fierbinți.
• Saună cu infraroșu: efectuat într-o cabină de lemn similară cu saunele tradiționale, căldura este mai mică, este în jur de 50-60 ° C, iar temperatura corpului crește sub acțiunea radiației infraroșii cu lungime de undă lungă care pătrunde doar pe suprafața epidermei. Odată pătrunși în țesuturile corpului, acestea rezonează cu moleculele corpului nostru, crescând astfel căldura.

Sauna este o tehnica de îndepărtare a pielii: Transpirația, adică apa care se evaporă din corp, declanșată de căldură, va răci corpul și va preveni creșterea temperaturii interne. Apa care constituie transpirația provine din sânge: prin urmare, sauna are un efect de curățare. Permite respingerea sărurilor folosite și a altor toxine acide și previne stagnarea acestora în umorile (fluidele corpului nostru) care interferează cu funcționarea normală a corpului și poate duce la boli.

Sauna are atât beneficii preventive, cât și curative. Dar el este evident, sauna singură nu este suficientă pentru a menține o sănătate bună. Este necesară o igienă generală a vieții: hrană, exerciții fizice, odihnă, relaxare, gestionarea stresului și emoțiilor, masaje etc. Totul într-un mediu sănătos, lipsit de poluare chimică și electrică, zgomot, stres, anxietăți diverse, suprasolicitare mentală.

Sauna nu are întotdeauna o presă bună: există multe ipoteze în jurul practicii. Acesta este motivul pentru care este important să clarificăm acest lucru această practică trebuie făcută după reguli foarte precise pentru a evita orice problemă circulatorie sau cardiacă. În cazul unei saune tradiționale, pentru ca procesul să fie eficient și să se desfășoare corect, aerul trebuie să fie absolut uscat: fără apă pe pietre, fără păr umed sau costume de baie, fără prosop umed în saună. Aducem părul uscat și, în general, gol. Finlandezii adaugă apă pietrelor, deoarece umiditatea este foarte scăzută în țara lor, ceea ce nu este cazul la noi. Se recomandă să fie în jur de 30-40% umiditate în aer.

Sauna este recomandată în special persoanelor cu mișcări limitate și care nu pot face mișcare în mod regulat.

SAUNA TRADIȚIONALĂ

Alain Rousseaux, renumit naturist care a colaborat cu Pierre Valentin Marchesseau, este fondatorul Institutului Rousseaux, redenumit acum „ISUPNAT” (Institutul Superior de Naturopatie) și regizat de unul dintre studenții săi. El a fost deosebit de priceput la această practică și a transformat-o într-o carte „RECUPERAREA ȘI CONSERVAREA SĂNĂTĂȚII PRIN SAUNĂ”, care acum este aproape imposibil de găsit.

Iată recomandările indicate în cartea sa, practicate și în două centre unice din Franța: Centre Tout Naturellement din Paris și Naturôme din Bordeaux.

- Asigurați-vă că aveți suficient timp de la 1h30 la 2h: 3 pasaje de 10 până la 15 min și 3 repausuri.

- Sauna este luată goală (sau apoi cu un costum de baie de pâine uscată sau chiloți uscați. Oferiți mai multe pentru diferitele pasaje dacă o folosiți la duș).

- Lanțul, colierul și ceasul sunt lăsate în garderobă (deoarece metalul este un conductor și aceste obiecte vor suferi o creștere în T prin conducție care poate arde pielea);

- Începeți prin a face un duș fierbinte (fără a vă uda părul) pentru:

• curățarea pielii cu săpun din cap până în picioare,
• încălziți-vă înainte de a intra în saună (extremitățile ar trebui să fie calde)
• stimulează terminațiile nervoase prin frecare și astfel pregătesc sistemul nervos pentru termoliză.

- După duș, uscarea pielii evită răcirea. Posibil să oferiți mai multe prosoape dacă sunt ude rapid, unul este în mod normal suficient.

---