Sauna, relaxare din nordul îndepărtat - Doctissimo
O tradiție originară din Finlanda, sauna a fost o adevărată instituție de câteva secole în țările scandinave. În Franța, este mai des asociată cu relaxarea și recuperarea musculară. La fel ca hamamul, este ideal pentru eliminarea oboselii, alungarea stresului și a toxinelor. Pentru a descoperi singur, sau cu prietenii.
Mai bine să vă așteptați, intrarea în saună - o cameră de lemn, unde există o sobă pe care se încălzesc pietrele poroase - este un mic șoc termic. Aerul este cald și uscat și temperatura cuprinsă între 80 și 100 de grade Dacă această căldură ambientală puternică elimină toxinele, accelerează transpirația și curăță pielea, pe de altă parte, nu te face să slăbești.
Bunăstare și echilibru
Un obicei finlandez de peste 2000 de ani, sauna este o tradiție socială și familială în țara lacurilor înghețate și a pădurilor albastre. Este practicat în mod regulat și oferă utilizatorilor săi numeroase beneficii: calmează nervii, ajută la ameliorarea stresului și elimină tensiunea musculară. Un factor de relaxare, evacuează oboseala și redă bucuria și tonul datorită acțiunii sale sedative. Virtuțile saunei pe inimă au făcut obiectul a numeroase studii care demonstrează acțiunea benefică a acestui tratament asupra circulației sângelui și a pielii.
Verifică-ți capacitatea de a rezista la căldură
Deși este apreciat pentru stimularea circulației sanguine pe care o promovează, eliminarea toxinelor pe care le generează și relaxarea musculară pe care o asigură, este necesar să verificați cu medicul dumneavoastră capacitatea de a suporta căldura uscată a saunei înainte de a o practica. Vasodilatația vaselor datorită căldurii declanșează accelerarea rapidă a bătăilor inimii și este periculoasă pentru persoanele cu boli cardiovasculare. Dacă sauna este un instrument de relaxare foarte eficient, are anumite contraindicații în caz de tulburări circulatorii. Știți acest lucru, sauna este inamicul rozaceei, vaselor mici subcutanate din membrele inferioare și ale varicelor. Sauna, de asemenea, nu este recomandată astmaticilor și persoanelor cu tulburări respiratorii, deoarece declanșează o accelerare a respirației și poate provoca o senzație de strângere.