Saună și baie de aburi - wellness și relaxare - așa vă simțiți complet confortabil - practic -
A lua o saună este o formă minunată de îngrijire a sănătății și relaxare. Băile cu saună sunt permise și în timpul sarcinii dacă moașa sau ginecologul dvs. nu au probleme medicale.
Într-o sarcină fără complicații, puteți folosi sauna, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu ea. Băile regulate de transpirație urmate de răcirea în apă rece sunt ideale pentru antrenamentul vascular și circulator, stimulează sistemul imunitar și promovează reînnoirea pielii. Tensiunea musculară se dizolvă în căldura saunei, iar calmul și chiar respirația relaxează, de asemenea, sufletul.
Cu toate acestea, este de asemenea posibil să nu mai tolerați căldura intensă și în timpul sarcinii. Părăsiți întotdeauna sauna imediat dacă devine inconfortabilă. Chiar dacă circulația dvs. nu mai funcționează atât de bine și vă amețiți, este mai bine să faceți o pauză. Și, bineînțeles, nu ar trebui să mergi niciodată la saună acum.
O alternativă recomandată este biosaună. Umiditatea este cu 45% mai mare și temperatura este cu aproximativ 60 ° C mai mică decât într-o saună normală.
În plus față de sauna clasică finlandeză, există și o baie de aburi din ce în ce mai des - un tratament pentru trup și suflet. Cu o temperatură de 40 până la 50 ° C și aproape 100% umiditate, circulația și fluxul sanguin sunt stimulate, căile respiratorii sunt umezite și porii pielii sunt deschise. Baia de aburi nu este la fel de extenuantă pentru femeile însărcinate ca sauna, dar uneori căldura umedă pune mai mult stres pe circulație decât căldura uscată. Împreună cu eucaliptul, baia de aburi poate ajuta la ameliorarea răcelilor.
O alternativă plăcută la saună este o baie de aburi turcească, așa-numitul hamam (sau hamam). Acolo temperaturile sunt cuprinse între 40 și 60 ° C. În țările turce și arabe, puteți merge la hamam cu până la patru săptămâni înainte de data scadenței pentru a vă relaxa și a vă pregăti pentru naștere.
Ca viitoare mamă, este mai bine să evitați un jacuzzi sau un jacuzzi din motive igienice. Apa caldă din corp în cada cu hidromasaj nu este schimbată foarte des și este un teren ideal de reproducere pentru germeni de toate felurile. Femeile gravide au un mediu vaginal modificat și reacționează foarte repede cu infecțiile vaginale.
Ca viitoare mamă, ar trebui să o evitați mai bine din motive de igienă. Apa caldă din cada cu hidromasaj (jacuzzi sau jacuzzi) nu se schimbă foarte des și este un teren ideal de reproducere pentru germeni de tot felul. Femeile gravide au un mediu vaginal modificat și reacționează.
În Finlanda, majoritatea femeilor încă vizitează sauna în timpul sarcinii. Acolo se susține că femeile însărcinate au nevoie în special de o consolidare a sistemului lor imunitar. Iar transpirația crescută atunci când luați o saună se poate face cu îndepărtarea deșeurilor suplimentare pentru copii sau cu.
Ceea ce se aplică saunei se aplică și băilor de aburi. Cei obișnuiți cu asta pot continua.
Cu toate acestea, ar trebui să fii foarte conștient de problemele circulatorii. Băile de aburi sunt de obicei fierbinți doar la aproximativ 45 ° C, dar împreună cu umiditatea ridicată de 100%, aceasta este o povară.
Soarele artificial în solar sau pe patul de bronzare nu este mai periculos în timpul sarcinii decât în afara sarcinii - dar asta înseamnă, în termeni concreți, că solariile sunt considerate a fi declanșatoare de cancer, motiv pentru care Liga Elvețiană a Cancerului recomandă cu tărie împotriva acestuia. Prin urmare, ar trebui să fii tu însuți.
Ultima actualizare: 01-06-20, AG
Buletin informativ
sarcina
Munca cu jumătate de normă - cât este în ea?
Vă vom arăta ce este posibil cu bugetul dvs. - verificați acum!
Buletin informativ privind sarcina
Prestații de asigurări de sănătate
De la asigurări de bază la beneficii suplimentare
Revista MAM Baby
M-am gândit la toate?
Pentru a avea întotdeauna o privire de ansamblu.
Coronavirus: cultură pentru copii online
Idei de cadouri
Neurodermatită
Îngrijire ambulatorie postpartum
„Studiu sigur pentru copii”
Investigații în Hessen: centrele de zi nu sunt o sursă de răspândire a coronavirusului
Buletin informativ privind fertilitatea
Știri și informații lunare despre rămâne gravidă
10 întrebări despre siguranța copiilor
Unde sunt pericolele care se ascund în casă și în jurul acesteia?
Coronavirus infecție
Ce trebuie să știți despre pandemie
Din gama noastră de cursuri
Magazin audio MP3 pentru sarcină pozitivă și naștere
TOP subiecte în forum
Individual și indispensabil
Toate serviciile dintr-o privire - de la buletinul informativ și listele de verificare până la platourile de disc