Saună și hamam - Înălțimi
Autorii noștri vă scriu
Diferite tipuri de saune
Sauna cu infraroșu este concepută pentru cei care nu pot tolera căldura ridicată tipică saunei finlandeze. Sauna cu infraroșu este o alternativă validă pentru a nu renunța la avantajele practicii; infraroșul nu încălzește prea mult aerul, deoarece acționează direct asupra corpului nostru. Prin urmare, va fi posibilă absorbția căldurii menținând în același timp o temperatură scăzută. Este indicat pentru cei care suferă în special de căldură, ajungând să perceapă senzații claustrofobe.
Este un adevărat punct de mijloc pentru căldură și umiditate între hamam și saună. Temperatura în acest caz atinge 60 de grade în cabină, în timp ce umiditatea este de 40,50% permițând sesiuni mai lungi.
Cum se practică sauna și hamamul ?
Ambele proceduri necesită respectarea anumitor reguli pentru a nu risca căderi bruște de presiune și pentru a vă bucura pe deplin de experiența relaxantă. În ambele cazuri, vă recomandăm să mâncați ceva înainte de a merge la saună sau la baia turcească. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați, deoarece temperaturile ridicate interferează cu digestia și fluxul sanguin. Gustarea perfectă este reprezentată de un fruct bogat în zaharuri și nu prea greu.
De asemenea, este important să rămâneți hidratat consumând unul sau mai multe pahare de apă înainte de a intra în cabină. Corpul va avea astfel o bună rezervă de lichide, care se vor pierde prin transpirație. Foarte des, centrele de wellness își rezervă un spațiu mic dotat cu ceaiuri din plante și gustări sănătoase lângă o saună și o baie turcească, încercați să le folosiți !
Lucruri de făcut înainte de a intra în saună
Înainte de a merge la saună, faceți un duș cald și sănătos, spălând bine pielea peste tot cu săpun ușor. Uscați ușor pentru a evita iritarea zonei. Cel mai bine este să intri în cabină complet gol sau pur și simplu acoperit cu un prosop din fibră naturală. În acest fel, nu ar bloca transpirația pielii și corpul nu ar fi aproape de materialele sintetice sau coloranții chimici. Odată ajunși în saună, relaxați-vă așezat sau culcat timp de până la 10 minute. Este important să ieșiți încet pentru a evita căderile de presiune. Apoi faceți un duș rece, din cap până în picioare. Apoi reveniți la saună și rămâneți încă zece minute. Luați din nou dușul rece și relaxați-vă.