Sauna te ajută să slăbești
Sauna este apreciată de diferite secole pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. Mulți participanți la saună jură de beneficiile îmbăierii prin transpirație: corpul este detoxifiat și sistemul imunitar este întărit. Unii chiar cred în marea pierdere în greutate - sauna ar trebui să te ajute să slăbești. Dar, de fapt, kilogramele se pot „topi” într-o saună?
Câte calorii arzi în saună?
Există multe zvonuri că până la 1000 de calorii pot fi arse pe sesiune de saună. Dar ar fi o eroare să credem că transpirația relaxată într-o saună este atât de mare Consumul de calorii ar efectua. În realitate, sauna nu arde mult mai multe calorii decât canapeaua. Deși transpirați în mod similar cu practicarea sportului, sauna are altfel un efect regenerator. Nu poate înlocui activitatea fizică.
Dacă vrei să arzi calorii, ar trebui să faci mișcare. Înotul în special poate fi ușor combinat cu o vizită la saună. Dar alternative precum joggingul, antrenamentul de forță, ciclismul sau doar o plimbare pe îndelete sporesc consumul de calorii.
De ce cântăresc mai puțin când calc pe cântar după saună?
De fapt, se întâmplă în timpul unei sesiuni de saună Pierdere în greutate. Cu toate acestea, acest lucru este cauzat doar de pierderea de apă cauzată de transpirație, depozitele de grăsime rămân intacte. În limbaj simplu: după saună, solzii arată temporar o valoare mai mică, deoarece corpul a fost eliberat de puțină apă - a transpirat. Cu toate acestea, dacă beți ceva după aceea, vechea valoare este atinsă din nou rapid. Deci, nu se poate pune problema pierderii în greutate pe termen lung. De asemenea, ar fi periculos să nu înlocuiți apa pierdută. Aceasta deshidratează rapid corpul.
Pierdeți kilogramele în exces în timp ce transpirați în saună - sună bine, dar va fi doar un vis. Pe termen lung, pierderea în greutate poate fi realizată numai prin activitate fizică și o schimbare pe termen lung a dietei. Prin urmare, vizitele regulate la saună nu ar trebui să lipsească, deoarece transpirația poate avea în continuare un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării fizice. Vă puteți relaxa în saună și sistemul imunitar este, de asemenea, întărit. Ambele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra succesului clientului.