Sauna te face să slăbești
Transpirația este un fenomen natural care pare să aibă virtuți pentru sănătate atunci când este indus de o sesiune de saună. Locuitorii țărilor din nord folosesc această metodă intens, așa cum se întâmpla deja în Roma antică. Relaxarea, eliminarea toxinelor, tratamentul osteoartritei, sauna ar putea fi utilă în toate aceste cazuri. Dar, sauna poate avea, de asemenea, un interes pentru pierderea în greutate? Unii specialiști cred că da, alții sunt mult mai rezervați.
Diferența dintre saună și hamam
Deși beneficiile par a fi destul de similare și ambele vă permit să transpirați, trebuie să diferențiați sauna de hamam.
Sauna își are originea în Finlanda și pare să fi existat de cel puțin 2000 de ani. Se compune dintr-o bucată de lemn sau piatră în care aerul este încălzit folosind o sobă. Căldura obținută se spune că este „uscată”, poate crește până la 90 de grade Celsius.
Hammamul este de origine orientală și datează cel puțin din anul -600 î.Hr. Hammamul este în general format din mai multe încăperi, iar pereții sunt acoperiți cu faianță. Poate conține și bazine de apă. Spre deosebire de saună, căldura din hamam este umedă, cu o umiditate de 90-100%. Temperatura nu crește peste 50 de grade.
Beneficiile pentru sănătate
Sauna are multe virtuți. Unele sunt discutate, altele nu.
Cel care nu mai este de dovedit este senzația de relaxare pe care o sesiune de saună o poate oferi. Într-adevăr, căldura pare să provoace relaxare musculară și evacuarea stresului.
Dar, sauna ar putea avea și interesul de a reduce tensiunea persoanelor hipertensive, chiar și pentru reabilitarea după un infarct miocardic. Ar fi, de asemenea, o modalitate de a combate astmul bronșic sau bronșita cronică.
În plus, sauna ar putea avea virtuți pentru calmarea reumatismului inflamator.
Se spune, de asemenea, că sauna ar favoriza eliminarea toxinelor, evacuarea sodiului și ar curăța în mod eficient pielea.
Aveți grijă, totuși, sauna nu trebuie efectuată după un infarct miocardic prea recent sau stenoza aortică severă. De asemenea, este mai bine să evitați intrarea într-o saună dacă aveți gripă sau bronșită.