Înghețată cu fistic cu aport caloric Blogul

Această înghețată colorată și aromatizat cu migdalul fisticului are o aromă blândă. De asemenea, este caloric. Compoziția sa conține într-adevăr ingrediente grase și dulci. Contribuția sa de 123 kcal la 100 g face acest aliment incompatibil cu o dietă de slăbit. În versiunea sa industrială, înghețata cu fistic îngrașă.

Calorii care îl îndepărtează de o dietă de slăbit

Această înghețată conține cel puțin 14% zahăr, de obicei glucoză. Laptele folosit la fabricarea industrială a înghețatei cu fistic este integral, cu 7% grăsime. Lipidele contează 6 g într-o cană cu două lingurițe. Această porție oferă 150 mg de calciu, echivalentul a 10 cl de lapte.

Acest nutrient este benefic pentru conservarea masei osoase dar este necesară moderarea: 100 g de înghețată cu fistic acoperă 8% din ACR (aporturi calorice recomandate) pentru o zi liberă de dietă.

Rețetă: înghețată cu fistic sănătoasă

Ingrediente pentru 4 persoane:

3 galbenusuri de ou
50 g de Stevia
250 cl de lapte degresat
250 cl de smântână ușoară
2 linguri de pastă organică de fistic.

Pregătire:

Pentru o rețetă vegană, înlocuiți laptele și smântâna cu lapte de soia și smântână. Puneți gălbenușurile, Stevia și laptele în vasul thermomixului.
Programați aparatul pentru o perioadă de 6 minute la 80 ° la viteza 3.
Incorporează crema ușoară, pasta de fistic, apoi amestecă timp de 10 secunde la viteza 5.
Când amestecul s-a răcit, se toarnă într-un recipient adecvat.
Puneți-l la congelator câteva ore pentru ca înghețata să se întărească. Când sunteți gata de servire, puneți-l din nou în vasul thermomix.
Se amestecă timp de un minut la viteza 6.

Fistic: un ingredient benefic

Această nucă este foarte calorică: 604 kcal la 100 g. O singură mână de fistic de 30 g are 170 de calorii. Acest aport foarte important de energie este totuși interesant din punct de vedere nutrițional. Fisticul conține acizi grași nesaturați și polifenoli buni pentru sistemul cardiovascular.

Aceste fructe uscate sunt, de asemenea, bogate în fibre, util pentru a te simți plin. Alte beneficii pentru sănătate sunt atribuite fructului pistacului: scăderea zahărului din sânge și prevenirea hipertensiunii. Pentru a vă bucura de toate aceste beneficii în detrimentul caloriilor, este esențială o rețetă de casă.

Ca parte a unei diete în care fiecare valoare contează, inghetata clasica cu fistic este rea pentru linie. Pe de altă parte, o versiune ușoară a acestui desert poate fi consumată din când în când, deoarece reprezintă jumătate din calorii.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).