Sauna Totul despre principiile și beneficiile saunei
Originea scandinavă, și mai ales din inima Finlandei, practica saunei este foarte veche, deoarece ea se întoarce cu aproape 2000 de ani în urmă. Într-adevăr, potrivit unor istorici, vikingii o făceau deja. E o ritual adânc înrădăcinat în cultura nordică, care s-a extins treptat prin câștigarea altor țări, pentru efectele sale foarte pozitive într-un căutarea bunăstării globale. Între tradiție și virtuți pentru piele și corp, beneficiile saunei sunt numeroase. Deci, ce sunt? Vă explicăm totul mai jos 😊.
Sauna și ritualul ei
Ce este o saună tradițională ?
Este vorba despre un cameră mică construită în întregime din lemn, cu interiorul bănci aranjate ca gradații, pe mai multe niveluri. Este deasemenea o aragaz cu lemne, umplut cu pietre vulcanice. Acestea, încălzite și stropite cu apă în mod regulat în timpul unei sesiuni, asigură căldură intensă în habitaclu (între 70 și 100 ° C), cu umiditate foarte scăzută (în jurul 20%). Deci beneficiile saunei stau în ea căldură uscată, care se simte astfel mai puternic decât cel al hamamului care, la rândul său, este umed.
👉 Totul despre beneficiile hamamului !
Origine și utilizare
Dacă această practică vine din nordul îndepărtat, este bună pentru că acolo este frig! Deci acesta este caută căldură, și în special a beneficiile sale atunci când sunt alternate cu momente de frig, care stă la baza ritualului de saună. Printre finlandezi, acesta este un adevărat obicei care trebuie adoptat de la o vârstă fragedă (aproximativ 1 saună la 3 locuitori în această țară 😮!). Într-adevăr, a merge la saună este un practica de zi cu zi, unde ne găsim printre rude, pentru un moment de relaxare și convivialitate. Și asta, fără distincție de natură socială, întrucât o sesiune se practică goală, cu un prosop legat în jurul taliei. Prin urmare, toată lumea este pe același picior acolo 😉.
Principiul acțiunii
Ritualul saunei este un baie de căldură intensă, care te face să transpiri corpul abundent. Toate beneficiile saunei pot fi văzute apoi în temperatura extremă la care este supus corpul, apoi la a lui alternanta cu frigul. Și, în ceea ce privește frigul, poate proveni dintr-un duș foarte rece sau, pur și simplu, dintr-o plimbare pe zăpadă, pentru cei mai aventuroși 😊 !
Intr-adevar, aer cald prezent în saună determină accelerarea tensiunii arteriale, stimularea circulației limfatice, A vasodilatație sideschiderea porilor piele. Apoi, invers, dușul rece va permite o vasoconstricție brusc, cu o efect astringent. Această succesiune de acțiuni contrare activează întregul corp, și întărește sistemul imunitar, pregătindu-l pentru bolile reci și de iarnă.