Scădere pozitivă în greutate
Slăbește și gândește pozitiv
Apa, sursă de viață
Efectul yo-yo după aceea
Oriunde se aude și se citește iar și iar că pierderea în greutate fără efectul de yo-yo nu este posibilă. Cum apare acest efect yo-yo? Ce poți face cu privire la faptul că, după o dietă reușită, kilogramele nu sunt din nou pe șolduri într-un timp foarte scurt?
Corpul nostru folosește întotdeauna mâncarea pe care o consumăm în același mod. În vremurile bune, când mâncăm mai mult decât avem nevoie, excesul care nu este consumat este pur și simplu stocat ca grăsime de către organism.
Dacă nu ar fi așa, nimeni nu ar fi prea gras sau supraponderal. Dacă corpul ar lua doar ce avea nevoie și ar arunca restul, ar fi ideal pentru noi toți. Deci, nu ar mai exista diete și nici oameni supraponderali.
Dar dacă vrei să slăbești:
i se permite doar să-și aprovizioneze corpul cu energia pe care o consumă de fapt. În consecință, pierzi grăsime, precum și masă musculară. Acest țesut muscular este responsabil pentru consumul de energie. Puteți preveni acest lucru numai dacă faceți sport și în timpul unei diete.
Motivul real și cel mai important al efectului yo-yo este recăderea în vechile obiceiuri alimentare după pierderea în greutate. Dacă dieta este privită ca un fel de timp excepțional, atunci este inevitabil să reveniți la vechiul comportament după aceea. După o perioadă grea plină de lipsuri și sentimente de foame, se așteaptă cu nerăbdare timpul după o dietă pentru a putea mânca din nou normal. Deci creșterea în greutate este garantată. Uitați de orice dietă extremă. Succesul de acceptare rapidă poate duce la probleme de sănătate.
Ce puteți face pentru a obține și a menține greutatea dorită:
Sărbătoriți fiecare masă. Mențineți o cultură alimentară. Setați masa ca și când așteptați un vizitator. Opriți televizorul și concentrați-vă doar pe mâncare. Bucurați-vă de meniul dvs. și mâncați conștient încet, mușcați cu mușcătură.
Nu te duce fără tot ce ai mâncat întotdeauna. Obișnuiește-te cu ritualuri și bucură-te de toate cu moderare, pentru că atunci nu trebuie să te duci fără acea bucată de ciocolată iubită.
Efectul yo-yo este o mare problemă după o dietă. Dar - nu este nevoie să vă îngrășați din nou. Toată lumea are succes pe termen lung în mâinile lor. Dacă vă schimbați dieta permanent și faceți exerciții pentru a vă menține figura de vis, atunci nu va exista niciun efect de yo-yo.
Pierderea în greutate pentru sănătate, longevitate și energie .
Este corect și eficient să respectați o dietă moderată și exerciții fizice, deoarece sportul vă ajută să slăbiți și să descompune grăsimea corporală.