Scăderea acidului uric Dietele sărace în purine ajută la gută - SAT
23/03/2017 • 10:00 • 2:28 min
Cum se dezvoltă guta?
Acid uric inferior: cu ceai și co. Împotriva atacurilor de gută
Durerea articulară severă, cum ar fi exercițiile fizice, poate fi un semn al unui atac de gută. Numai cei care își scad acidul uric pot spera la ușurare.
Guta este o tulburare metabolică. Nivelurile de acid uric cresc, ceea ce face ca cristalele mici de acid uric să se acumuleze în articulații, tendoane, burse, cartilaj urechii și piele. Durerea bruscă, roșeața, supraîncălzirea și umflarea articulațiilor - în special pe degetul mare sau articulația metatarsofalangiană - și colicile din tractul urinar și rinichii sunt simptome tipice ale bolii.
Cea mai frecventă cauză de gută este o tulburare ereditară de eliminare a rinichilor. Diversi factori pot contribui la gută. Acestea includ o dietă bogată în purină, consum ridicat de alcool sau supraalimentare, ceea ce duce la obezitate. Cu toate acestea, o dietă precum „Cel mai mare ratat” nu ajută.
Acid uric inferior: este importantă o dietă cu conținut scăzut de purină
Oricine are gută trebuie să își scadă acidul uric. Asta înseamnă că trebuie să-ți schimbi stilul de viață și obiceiurile alimentare. Acidul uric provine, printre altele, din purinele din alimente. Prea multe purine sunt otravă pentru corpul tău și pot declanșa atacuri de gută. Prin urmare, ar trebui să treceți la o dietă cu conținut scăzut de purină, ceea ce înseamnă, dimpotrivă, că alimentele bogate în purină, cum ar fi măruntaiele, ar trebui evitate de acum înainte.
În general, pacienții cu gută ar trebui să reducă aportul de acid uric la cel mult 500 de miligrame pe zi. În cazul unui atac acut de gută, ar trebui să fie doar 300 de miligrame pe zi. Cât de mult conține acid uric în care alimentele pot fi găsite în tabele speciale de nutrienți, care sunt furnizate de medicul dumneavoastră sau nutriționist.
Reduceți acidul uric prin consumul corect
Rețeta perfectă de salată
Ce se potrivește mai bine pe masa de prânz vara decât o salată? Arătăm cum funcționează perfect salata verde cu frunze.
Fiecare început este dificil, dar cei care iau în serios dieta cu conținut scăzut de purină își pot reduce acidul uric și pot trăi mai mult fără simptome. Prin urmare, o schimbare a dietei merită și poate chiar să beneficieze silueta ta. Trebuie acordată o atenție deosebită cărnii și anumitor tipuri de pește, cum ar fi sardinele, șobolanii, somonul, crapul, macrouul și păstrăvul. Ești dușmanul unei diete cu conținut scăzut de purină. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la leguminoase, cum ar fi linte, fasole albă și mazăre, pentru dietele cu gută. Dacă nu doriți să faceți fără carne, ar trebui să utilizați variante cu conținut scăzut de grăsimi pentru rețete de gută. Acest lucru se aplică și produselor lactate și preparatelor din ouă.
Dar nu este vorba doar despre conținutul de grăsimi al alimentelor în sine. De asemenea, asigurați-vă că gătiți cu conținut scăzut de grăsimi. Când pregătiți alimentele, utilizați uleiuri care sunt pur vegetale și care au o proporție mare de acizi grași nesaturați, de exemplu ulei de măsline și de rapiță. Pentru a reduce nivelurile de acid uric, poate ajuta, de asemenea, să gătești sau să gătești la grătar mai des în loc să prăjești sau să prăjești adânc.
Mâncile ieftine sunt cele care altfel fac parte dintr-o dietă echilibrată, adică fructe, legume, cartofi și salate. Cu toate acestea, nu tot verde este bun pentru tine. Ar trebui să stați departe de sparanghel, spanac și varză, de exemplu.
Produsele greșite pentru o dietă săracă în purine
Bere fără alcool pentru slăbit?
Alcoolul este bogat în calorii. Puțini dintre ei vor să se descurce fără asta. Soluția: berea fără alcool. Dar cât de bun este de fapt sucul de orz?
Chiar și cu băuturi, nu ar trebui să mai ajungeți la orice, dacă aveți nevoie să scădeți acidul uric. De exemplu, limonadele nu sunt recomandabile. Deoarece alcoolul afectează metabolismul prin creșterea nivelului de acid uric din sânge, nu este recomandabil pentru dieta cu gută. O bere în timpul dietei nu este atât de rea, crezi? Ai crezut greșit, deoarece nu numai că conține alcool, dar este și bogat în purină.
Mesele luxuriante au, de asemenea, un impact negativ asupra nivelului de acid uric. Nici nu ar trebui să ți se facă foame. Extremele sunt, în general, rele pentru corpul tău. În schimb, alegeți o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de purină.
Scade acidul uric cu ceai și homeopatie
De asemenea, bea multă apă, doi până la trei litri pe zi. Cafeaua și ceaiul nu sunt, de asemenea, o problemă. Bine de știut: Unele tipuri de ceai sunt deosebit de bune pentru gută: acestea includ ceai de urzică verde și coadă de cal. Ambele susțin o dietă cu conținut scăzut de purină, deoarece pot ajuta la scăderea acidului uric. Ceaiurile pot fi cumpărate cu ușurință de pe tejghea în farmacii bine aprovizionate.
Un remediu pe care îl puteți folosi pentru a reduce în mod natural acidul uric este apa de mere. Are un gust aproape de ceai rece și este foarte fructat. Pentru a face acest lucru, fierbeți pur și simplu bucățile de mere într-un litru și jumătate de apă timp de aproximativ 30 de minute, apoi treceți masa pulpoasă printr-o sită și colectați lichidul. Bea apa de mere pe tot parcursul zilei.
Există numeroase remedii naturale care îmbogățesc dieta și sunt disponibile fără prescripție medicală. Medicamentele care scad acidul uric diferă în modul în care sunt luate. Sunt disponibile sub formă de tablete, picături sau globule. De asemenea, este posibil să vă puteți reduce acidul uric cu sărurile Schüßler. Cu toate acestea, cel mai bine este să întrebați în prealabil un homeopat sau un farmacist despre doza și aportul corect.