Scăderea în greutate cu metoda Montignac faza 1 Meniu GI scăzut pentru duminică 30 decembrie 2012
Salutare tuturor
Meniul zilei:
Mic dejun GP: suc călduț de lămâie (devin dependent), pâinea mea scăzută cu semințe de susan (de casă), cu gem de fructoză de afine, două secare și susan, cafea (urmată de 53 de minute de mers pe jos ca d Hab sau 5 km și unele. A fost foarte vânt în această dimineață pe malul mării.)
Deja PL: chiftelele mele PL revizuite (nu prea mult entuziasm. Am crezut că până la sfârșitul anului 2013 dacă nu înainte aș fi la o dietă fără carne) cu legume (dovlecei, ardei) - 1 bucată de brânză - 1 măr - infuzie și 70 la sută pătrat de cacao
Mic 4 ore: infuzie cu șoc pătrat
Cina: spaghete al dente cu ton, legume (ciuperci sau dovlecei), crema de soia - mar - infuzie
Duminica buna
GP dimineața:
2 wasas, gem MM, lapte de soia și fructul pasiunii cu 1 linguriță de miere de salcâm, cafea
Midi PL:
morcov răzuit (trebuie să fac cură chiar acum!) friptură de gâscă gătită, sos de morel și whisky (am vrut să fac vin galben, dar trebuie să deschid sticla doar pentru asta) și puțină cremă de soia, fasole verde
Pauză: ceai de plante și fructe
Seara GP: orez cu linte (rețeta câinelui și îmi amintește de rețeta lui Dhal)
măr
Când mă uit la meniurile tale, uneori am impresia că mănânc ca un morfale dimineața. lol și încă de multe ori mă restricționez. aceasta este cea mai bună masă a mea pentru micul dejun.
Nu vă vom da vina pentru faptul că ați făcut un mic dejun consistent: este o masă foarte importantă de neglijat !
Știi că Bon appétit mănânc mai mult dimineața, dar în ultimele zile mă trezesc târziu, așa că prefer să nu mănânc prea mult dimineața și asta îmi ajunge !
Nu ești așa morfal?, Îți mănânci pâinea și apoi 2 wasas? Ok? cu gem. Nu citesc iaurt sau fructe. Mănânci multe alimente cu amidon? Mai puțin de jumătate de pâine și 2 wasas după aceea.
Suc de lămâie, uit
Trebuie să-mi explici pentru că îmi lipsește episodul.
Bravo pentru plimbare.
Wasa c deseori simplu. fructele pe care le mănânc la desert cu mesele: măr în general (au trecut ani, îmi place. Iaurt dimineața nu. Uneori ca gustare este adevărat că mănânc deja mai puțin iaurt, deoarece iaurtul meu este ruinat și iaurturile de soia pe care le găsiți aici sunt toate dulci. Pâinea pe care o mănânc sunt două chifle normale pe care le coc singur și au dimensiunea brichetelor.