Scăderea în greutate sănătoasă Antiaging - Biohormoni - Obezitate
Acesta este modul în care vă tratați excesul de greutate în mod natural!
Dacă mâncați alimentele potrivite, reduceți nivelul de stres și faceți exerciții fizice din când în când, veți scăpa de excesul de greutate!
MÂNCAȚI-VĂ PĂRĂTATEA SUPRAPONDERĂ!
În timp, toată lumea dezvoltă o anumită preferință pentru o formă de nutriție sau alta. Acest tip depinde cu siguranță de mulți factori: de ex. B. ce trebuie să mănânci în copilărie în familie, ce trebuie să mănânci ca persoană care lucrează în cantină, ce ai luat ca persoană singură să mănânci „din mers” etc.
Te-ai săturat de „prea dulce, prea mult și prea gras”! Cu cât aprovizionarea cu mâncare este prea mare, este tentant, „cu cât mai mult cu atât mai bine!”, „Cu cât este mai mare cu atât mai frumos!” Porțiunile XXXL prind pe piață!
SUGESTII DE DIETĂ DE BAZĂ:
Pentru a o face scurtă și dulce, există multe forme de dietă pentru toate gusturile! Vegetarian, vegan, Flextarian (mâncare amestecată cu cantități foarte mici de carne), budincă-vegetariană (vegetariană, dar cu o mulțime de alimente industriale și o mulțime de dulciuri).
În unele studii s-a constatat că OVO-LACTO-VEGETARII (persoanele care consumă ouă, produse lactate și diete vegetariene) prezintă cea mai mică cantitate de abstinență în ceea ce privește vitaminele, mineralele și oligoelementele.
CARBOHIDRATI/PROTEINE/GRASIME.
Toți sunt furnizori de energie. Fără grăsimi, oamenii nu pot supraviețui. Deci, uleiurile naturale sunt absolut necesare pentru supraviețuire. Creierul nostru are nevoie de grăsime. Avem nevoie de colesterol pentru toate procesele din organism.
Glucidele din cereale (amidon) sunt transformate în zahăr de către ficat și oferă energie (dar numai atâta timp cât nu sunt consumate în exces!). Cu „prea mult” consum așa-numitul Rezistența la insulină și rezultatul este opusul: fără producerea de energie din zahăr, dar diabetul de tip II în creștere, cu toate dezavantajele cunoscute.
Proteinele pot fi animale sau vegetale. Sunt necesare pentru mușchii și structura celulelor noastre. Ele dau energie și sunt indispensabile vieții.
Fibrele alimentare se găsesc în plantele celulozice, adică H. găsit în legume și fructe. Acestea sunt importante pentru detoxifierea prin intestine și pentru peristaltismul intestinal. Sunt carbohidrați cu lanț lung care sunt prelucrați încet de ficat, nu cresc nivelul insulinei din sânge la fel de repede. Acestea trebuie luate în considerare în primul rând pentru o dietă activă și sănătoasă.
VITAMINE/MINERALE/ELEMENTE ORIGINALE.
Se știe că, cu o dietă naturală și echilibrată, suficient din aceste elemente se adaugă corpului.
În cazul unei diete reduse pentru o reducere planificată a greutății, este recomandat să vă examinați starea substanței vitale în laborator în timpul fazei de obișnuință cu stabilirea de noi obiceiuri alimentare. Orice perioadă de așteptare poate fi completată în mod optim prin adăugarea de vitamine și alți micronutrienți. Adesea, s-a descoperit un deficit masiv de vitamina D3 la clienți. Vitamina D3 este o vitamină solară și are o mare importanță pentru organismul nostru și, prin urmare, nivelul D3 trebuie verificat de două ori pe an și, dacă este necesar, înlocuit.