Scăderea temperaturii Vremea în zigzag este de vină pentru oboseală și dureri de cap de sănătate
După căldura lunii iunie, iulie a fost relativ rece până acum. Temperaturile din Germania sunt într-o plimbare cu roller-roller. Mulți se simt lipsiți de apă sau slabi, au dureri de cap și le este greu să se ridice din pat dimineața. Totul este doar imaginație - sau este vina vremii?
Cum afectează vremea în zigzag corpul?
Mulți oameni au deja probleme cu circulația lor când se ridică.
Motivul: corpul nostru încearcă să-și adapteze temperatura la temperaturile exterioare în schimbare, pulsul crește.
În plus, persoanele deosebit de sensibile sunt sensibile la vreme. Dacă o schimbare este iminentă, cei afectați o simt cu ore înainte. Epuizarea, oboseala sau cefaleea sunt simptomele.
Ce se întâmplă dacă temperatura scade cu 20 de grade de la o zi la alta?
Uimitor: o scădere bruscă a temperaturii după căldură extremă este chiar relaxantă pentru corp. Deoarece căldura înseamnă stres, iar la temperaturi scăzute corpul trebuie să lucreze mai puțin pentru a se răcori.
Cu toate acestea, se poate să te simți slab și obosit la început, dar asta dispare repede.
▶ ︎ Întregul sistem circulator poate face față mai bine la temperaturi scăzute decât la căldură.
citește și
Record de căldură doborât Nu a fost niciodată atât de cald în iunie
Germania este tulburată de căldură. În unele regiuni, apa potabilă devine mai puțină. Există o alarmă pe autostrăzi.
Încălziți apartamentul prea fierbinte - pot să reduc chiria?
Dacă în apartament devine insuportabil de cald, se pune întrebarea dacă chiriașii trebuie să accepte acest lucru fără să se plângă sau pot să se apere singuri.
Cât de repede se obișnuiește corpul să se încălzească?
Faptul este că căldura a crescut enorm în ultimii ani. Salturile de zece sau 20 de grade nu sunt neobișnuite.
Căldura corpului trebuie transportată din interior spre exterior, ca să spunem așa, pentru a răci corpul când este fierbinte. Aceasta este o povară grea asupra circulației. Corpul este pregătit pentru munca grea. Salturile de temperatură extremă într-o perioadă scurtă de timp sunt deosebit de stresante, deoarece corpul nu are nicio modalitate de aclimatizare.
De asemenea, interesant
Un corp bine antrenat se poate descurca și se poate obișnui rapid cu căldura. Condițiile preliminare pentru aceasta sunt fluxul limfatic bun, țesutul conjunctiv puternic și mușchii buni.
Pe de altă parte, persoanele care nu sunt în mod special în formă suferă de fluctuațiile ridicate.
Cine suferă în mod deosebit de schimbarea temperaturii?
Bolnavii cronici, cum ar fi diabeticii, pacienții cardiovasculari, reumatici și persoanele care suferă de migrene.
Cel mai important lucru pentru toți cei interesați: stabilizați circulația! Acest lucru poate fi realizat prin răcirea băilor de braț, băut regulat și evitarea cafelei și ceaiului negru.
Bine, de asemenea: Dab ulei de mentă pe tâmple (îmbunătățește circulația sângelui) și băi de picioare (începe rece și apoi crește încet temperatura).
Ce ajută la cefalee și probleme circulatorii?
În cazul durerilor de cap legate de căldură și a problemelor circulatorii, cel mai important lucru este să beți mult.
O cârpă umedă pe gât și frunte poate oferi o ușurare suplimentară. Dacă nu există altă cale, utilizați comprimatele de cefalee disponibile în comerț din farmacie (ingrediente active: paracetamol, acid acetilsalicilic, ibuprofen).
▶ ︎ Unii oameni jură pe bază de plante medicinale, cum ar fi Solum Uliginosum (extracte de turbă), despre care se spune că acționează împotriva simptomelor sensibilității la vreme.
Pe termen lung, sistemul imunitar este întărit prin dușuri regulate, saune și băi de aburi.
La ce ar trebui să se acorde atenție în nutriție?
Alimentele grase sau flatulente trebuie evitate. Mai bine: păsări de curte, salate și legume - îmbrăcate cu lămâie. În acest fel, metabolismul nu este stresat prea mult.
▶ ︎ În zilele caniculare, o supă rece de castraveți cu ierburi este perfectă, deoarece conține oligoelemente importante, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu. Supele calde de legume sunt mai bune în zilele mai reci.
De asemenea, ajută: Un pahar de vin de orez încălzit pe zi, deoarece stimulează circulația.
citește și
36 de grade la apropiere! Trucuri anti-căldură pentru a menține un cap rece
Dacă temperaturile de vară sunt prea bune, BILD are câteva sfaturi anti-căldură pentru dvs. - nu toate sunt menite foarte serios.
Întrebarea zilei Este căldura de vină pentru diareea mea?
Pentru unii, căldura din Sahara are un impact negativ asupra sănătății lor. Dr. Gabriele Groth din Hamburg explică ce poți face în acest sens.
Care este băutura ideală pentru aceste zile?
Apa minerală cu conținut scăzut de sodiu, în care puteți dizolva și comprimatele efervescente (cu magneziu și calciu), este ideală.
▶ ︎ Ceaiurile din plante, de exemplu ceaiul de verbena (stabilizează tractul digestiv), care se bea adesea după o masă în Italia și Franța, sunt un bun adaos.
Important: în zilele fierbinți trebuie să beți cel puțin 3,5 litri pe zi! Ar trebui să evitați alcoolul tare, cum ar fi schnapps și whisky.
Ce ajută împotriva slăbiciunii?
La 40 de grade: căutați umbra, faceți un duș rece și apoi nu vă uscați. Corpul se răcește pe măsură ce apa se evaporă. Pauzele sunt activități importante, foarte extenuante și ar trebui evitate unitățile sportive lungi.
Important: purtați o pălărie și evitați lumina directă a soarelui!
Optim: Seara, când e puțin mai răcoros, du-te la înot.
▶ ︎ În zilele mai reci: mențineți circulația prin sporturi blânde, cum ar fi înotul, mersul pe jos nordic sau joggingul.
Sfaturi tehnice: Dr. Peter Schleicher, imunolog din München și Dr. Dr. Michael Despeghel, om de știință din Constance.