Scapă de depunerile de grăsime de pe șolduri și fese. Koch-Mit
Această postare este adresată tuturor doamnelor care sunt enervate de pantalonii enervanți. Tampoanele uriașe de grăsime dintre fese și coapse sunt destinate aproape exclusiv femeilor de creație și, în combinație cu celulita și tensiunea inconfortabilă, strică adesea fiecare sezon de bikini.
Pantalonii nu sunt doar grăsimi pe fese și șolduri
În majoritatea cazurilor, saculetele sunt mult mai mult decât doar câteva kilograme prea mult pe șolduri, fese și coapse. Medicii suspectează că depozitele patologice de grăsime din acele locuri se bazează pe o predispoziție genetică sau modificări hormonale. Un indiciu în acest sens este că gențile de alimente apar adesea atunci când femeile sunt expuse la fluctuații puternice ale hormonilor sau ale greutății - după sarcină sau în timpul menopauzei, de exemplu. În plus, ghiozdanele nu numai că nu sunt foarte atractive, dar sunt deseori asociate cu dureri de presiune și tensiune. În plus, în stadiul avansat, depunerile de grăsime și apă se pot răspândi chiar și în picioarele inferioare, brațele superioare sau gâtul.
Îndepărtați sacurile, așa este posibil?
Deoarece sacii, așa cum sa indicat deja, se datorează în principal predispoziției genetice, este necesară rezistență în lupta împotriva depunerilor de grăsime. Dacă nu rămâi pe minge, mai devreme sau mai târziu vei fi confruntat cu mânerele de dragoste din exteriorul coapselor, asta este sigur.
Saddlebagurile pot fi operate și îndepărtate chirurgical, dar această abordare radicală (în afară de riscurile și costurile intervenției chirurgicale) are dezavantajele sale: în timpul unei operații, celulele adipoase sunt aspirate în zonele afectate și nu pot fi localizate nici acolo forma din nou - sună foarte promițător la început. Cu toate acestea, dacă există o creștere radicală în greutate, alte părți ale corpului pot fi populate de tampoane de grăsime.
Un panaceu pentru saci? Perseverenţă!
Antrenează ghiozdanele
În cele din urmă, poți câștiga într-adevăr lupta împotriva ghiozdanelor cu o perseverență nemiloasă, o dietă adaptată și, mai presus de toate, un antrenament regulat, direcționat, pe termen lung. Dacă trebuie să te lupți cu genți de ghiozdane, atunci nu te enerva de dispoziția ta și, așadar, de lucruri pe care oricum nu le poți influența. Resemnează-te la soarta ta, ridică-ți fesele și fă ceva în acest sens, astfel încât scufundările dureroase și inestetice să facă permanent parte din istorie. Totul depinde de tine.
Instruire de bază
Dacă doriți să scăpați de genți, toate formele de antrenament de anduranță stau la baza ideală pentru un succes durabil. De trei ori pe săptămână ar trebui să vă antrenați jogging, înot, mers pe jos, ciclism sau sporturi de anduranță similare. Pentru început, o jumătate de oră de trei ori pe săptămână este o sarcină bună.
Sprijiniți-vă în poziție verticală de perete cu picioarele în unghi drept: așezarea pe perete este un exercițiu eficient pentru fese și coapse.
Antrenament de forță vizat
Deși antrenamentul de fitness este un început bun, bătălia împotriva genților este departe de a se încheia cu antrenamentul de anduranță. În plus față de unitățile de rezistență, antrenamentele vizate ale picioarelor ar trebui să devină, de asemenea, o parte integrantă a planului dvs. de antrenament. Exercițiile de forță vizate antrenează mușchii și, astfel, ajută la strângerea țesutului în zonele menționate anterior și la arderea grăsimilor holistică.
Exercițiile ideale pentru un antrenament de picioare sunt, de exemplu, lunges, squats sărite, lovituri de karate, lifturi de picioare în poziția cu patru picioare, așezare pe perete și genunchi înalți, pe care le puteți combina în mod ideal într-un antrenament intens, oricând și oriunde.
Ajută la jogging împotriva genților?
Mai presus de toate, alergatul este bun pentru a slăbi. Și odată cu scăderea în greutate este însoțită, de obicei, de reducerea sacilor. De asemenea, puteți strânge țesutul conjunctiv făcând jogging, ceea ce are un efect permanent asupra genților. Antrenamentul orientat pentru a scăpa de genți nu este încă jogging. Numai sesiunile speciale de antrenament de forță ajută într-adevăr împotriva depunerilor nedorite de grăsime de pe picioare.
Concluzia mea:
Pantalonii sunt enervanți, inconfortabili și nu frumoși! Indiferent dacă o predispoziție genetică sau o creștere radicală în greutate sunt motivul reținerii grăsimii și a apei în fese, șolduri și coapse, trebuie să vă ridicați definitiv fesele pentru a vă impune împotriva pernelor de grăsime. Așa că stați la curent, merită!