Scapă de frustrare - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 1. Furia pentru dietele inutile. Dacă vrei să slăbești, trebuie mai întâi să scapi de toată dezamăgirea.

Dietele inutile nu promit nimic. Nici un cuvânt potrivit căruia obiceiurile alimentare trebuie schimbate pentru totdeauna. Dieta este de obicei foarte unilaterală. Și se sugerează că trebuie să consumați produse speciale. Fructele și legumele, și alimentele solide în general, au o valoare mult prea mică în astfel de diete. Pe de altă parte, acestea sunt pline de interdicții și renunțări, astfel încât cineva nu are voie să mănânce nimic și nu este cu adevărat plin. Numărul constant de calorii și verificarea greutății sunt la ordinea zilei.

Cum recunoști dietele inutile, adesea periculoase? Sunt recunoscute ca super-diete, ca fiind cele mai bune din lume, cu ani de experiență. Pierderea în greutate în timpul somnului i se promite o scădere în greutate de câteva kilograme într-o săptămână. Înainte și după fotografii ale persoanelor supraponderale care primesc din nou un vis sau un model. Femeile strălucitoare și arătoase râd de privitor și promit succes rapid. Adesea oamenii lucrează cu vedete sau presupuse vedete care, după ani de probleme de greutate cu noua dietă, au în cele din urmă succes.

Evitați pastilele și comprimatele

Îndepărtați tot felul de pastile și tablete care se presupune că mănâncă grăsimea și vă sugerează că puteți continua să mâncați orice și cât doriți. Astfel de pastile sunt în prezent în plină expansiune și sunt vândute de către farmacii și farmacii, deși nu trebuie să fii un profesionist pentru a înțelege că este pură fraudă.

De ce atât de mulți oameni au încredere în dietele inutile, atunci când știi că sunt sortite eșecului? Sunt mereu noi. Imaginile oamenilor fericiți, subțiri și frumoși nu lipsesc să aibă impact. La un moment dat crezi acest miraj și crezi că aceasta ar putea fi în sfârșit rețeta potrivită pe care ai căutat-o de atâta timp. Internetul, în special, este terenul ideal pentru promisiuni nesustenabile. Furnizorii de diete dubioase se joacă conștient cu suferința și suferința persoanelor supraponderale pentru a câștiga bani fără scrupule. Este păcat că cei afectați nu văd singuri prin acest joc dureros. Ai putea economisi mult mai multă frustrare și mulți bani. De asemenea, ar fi util să ne amintim că idealul actual de subțire, sănătos și vital este realizabil doar pentru o mică parte a populației și dincolo de o anumită vârstă pentru nimeni.

Stres extraordinar pentru minte și corp

Dietele unilaterale, inutile, reprezintă un stres imens. Pentru psihic și corp. Fiecare eșec duce și mai adânc în atracția mâncării excesive, a exercițiilor prea puține și a conștiinței vinovate și a creșterii în greutate. Aceste diete înseamnă, de asemenea, că, în timp, totul se învârte în jurul mâncării, atât acasă, cât și la invitații. Această fixare este deosebit de rea, deoarece viața devine din ce în ce mai restrictivă și provoacă durere și furie. Dacă dieta este întreruptă - ceea ce este doar o chestiune de timp - nu există altă soluție decât să speli durerea cu mai multe alimente, cu un salt corespunzător în greutate.

Așa se face:

Lăsați-vă mâinile pe diete unilaterale
Nu mai credeți promisiuni exagerate
Uitați de imaginile anterioare și după cele din reclame
Nu mai emula o figură ideală sau de vis
Pune capăt interdicțiilor și derogărilor
Nu mai numărați calorii toată ziua
Scapă de gândurile fixe
Nici măcar nu te gândi la mâncare și slăbire
Deocamdată, schimbați doar câteva lucruri mici
Nu mâncați niciodată din plictiseală sau stres
Înlocuiți o gustare cu exerciții fizice
Abordați modificările ușor și relaxat

Concluzie:

Dacă vrei să slăbești definitiv, mai întâi trebuie să termini cu tot ceea ce este negativ și să lași în urmă toate experiențele dureroase. Altfel, mai devreme sau mai târziu, trecutul lui îl va ajunge din urmă. Asta înseamnă o dată pentru totdeauna sfârșitul tuturor dietelor miraculoase și iluziilor unei figuri model.