Scara nutrițională, o nouă metodă (cadou) - un parizian în Vincennes - blog parizian,

Scara nutritivă, o nouă metodă (cadou)

Despre asta vorbește toată lumea chiar acum (și da, este primăvară și se apropie evenimentul de costume de baie), eu mai întâi.

Am aceste câteva kilograme care se lipesc de piele (șolduri și coapse mai exact), kilograme de care aș vrea să scap odată pentru totdeauna.

După ce a fost urmată de mulți și, de asemenea, foarte criticată, metoda „Dukan” (de la profesorul cu același nume) și-a dovedit limitele.

Astăzi, același profesor ne oferă o a doua metodă, care pare mult mai rezonabilă: metodascara nutritiva.

Această metodă este mai flexibilă, mai distractivă, mai lentă, dar cu siguranță mai eficientă. Fiecare plimbare corespunde unei zile a săptămânii, cu fiecare plimbare trecută este asociat un nou tip de mâncare.

Principiul este simplu:

Luni este tot ce poți mânca proteine

Marți, adăugați legumele după bunul plac

Miercuri se adaugă fructe

Joi, iată în sfârșit pâinea (integrală)

Vinerea este ziua brânzeturilor

Sâmbătă, alimente cu amidon

Iar duminica, este open bar! (zi fără constrângere)

Un sistem de motivare până a doua zi.

Nicio frustrare pe termen lung, deoarece peste săptămână se pot mânca toate alimentele.

---