Prea gras pentru piscina, sunt prea gras (corp, slabesc, inot)
Sunt un băiat, de 15 ani, aproximativ 183 cm înălțime și 117 kg greu, sunt mult prea gras:(
Trebuie să merg la înot cu ora de sport și mi-e extrem de rușine de corpul meu.
Aveți vreun sfat pentru slăbit și sfaturi, astfel încât să nu trebuiască să-mi fie rușine de mine.
Am vrut să întreb dacă crezi că ar trebui să-mi fie rușine sau nu
5 răspunsuri
Deocamdată am doar sfaturi despre cum să slăbesc. Așa că faceți întotdeauna sport regulat (la început poate o jumătate de oră pe zi cu bicicleta sau mergând la sală și crescând treptat timpul de antrenament) aș stabili și o limită pentru dulciuri (eventual 3 dulciuri pe săptămână). Mănâncă mult la micul dejun, mai puțin la prânz și o mini-gustare seara. Și important: beți cel puțin 2 litri pe zi! Și preferabil doar apă și ceai! Mâncăruri/alimente recomandate: Muesli cu fructe și foarte puțini fulgi de ciocolată dulce, orez, fructe/legume care conțin apă, de ex. Pepene verde, castravete, roșii, dovlecei, salată verde, gumă de mestecat cu periuță de dinți, apă de lămâie cu cuburi de gheață etc.
Înotul este ideal pentru persoanele care sunt supraponderale, deoarece articulațiile sunt greu stresate.
Numai tu poți regla singur rușinea, pentru că aceasta este atitudinea ta față de lume. Dacă le oferi oamenilor cât mai puțină suprafață pentru atacuri personale (igienă personală, fără haine nepotrivite), atunci nu ai niciun motiv să faci asta și nu îți pasă prea mult de comentariile stupide ale colegilor tăi de clasă.
În lumea noastră atât de modernă, a fi supraponderal este unul dintre cele mai mari rele de presupus. De parcă omenirea nu ar avea alte griji.: /
Sfat pentru a pierde în greutate: un grup de prieteni în care faceți sport împreună. Deci, înot, ciclism, drumeții, jucând fotbal, alpinism, fitness, alpinism. Pentru că atunci ceilalți te conduc, dacă nu „ai chef”: D
Pierderea în greutate nu este atât de rapidă.
Cu „Eat Half” am pierdut 30 de kilograme de la 100 la 68 de kilograme într-un an. Adică 0,5 kilograme pe săptămână.
Dar nici asta nu te ajută acum.
Vedeți înotul ca o oportunitate de a face ceva bun pentru corpul dumneavoastră.
Cu siguranță că sunt idioți care pot face comentarii stupide. Dar faptul că sunteți supraponderal poate fi văzut și atunci când sunteți îmbrăcat.
Eram prea gras la vârsta ta. Dar am fost cel mai rapid în cursa de 5000 de metri. După aceea nu m-a mai enervat nimeni. Așa mi-am luat respectul.
Deci, nu vă fie frică. Trebuie doar să o parcurgi.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te simți bine în corpul tău. Exercițiile fizice vă pot ajuta, iar înotul este bun. Așa că mergi la piscină pentru că vrei să pierzi ceva,
Dacă vrei să slăbești, mănâncă doar jumătate din el.
In caz contrar. Când aveam 16 ani, eram mereu privit când alergam pentru că eram prea grasă. Dar când am alergat 5000 de kilometri, am fost întotdeauna primul.
Acest lucru le-a dat colegilor mei respect pentru mine.
Dar ar trebui să slăbești.
Sper că colegii tăi de clasă sunt suficient de mari pentru a nu râde de tine. Doar copiii mici fac asta.
Nu am avut eu prima mea iubită până la 19 ani pentru că eram prea grasă.
La un moment dat vei transforma o omidă într-un fluture.
Oh, binecunoscuta alergare de 5000 km
întrebări similare
Pentru informații: eu însumi sunt foarte gras (aproximativ 120 kg la 189 cm), dar nu mi-e rușine de greutatea mea și, de asemenea, merg adesea la piscina în aer liber.
prietena mea a spus zilele trecute că sunt grasă. ea cântărește cu 3 kg mai mult decât mine.
Am 173 cm, cantaresc 58-57 kg. brațul meu superior: 24 cm circumferința coapsei: 50 cm circumferința gambei: 37 cm circumferința pieptului: 90 cm
sunt cu adevărat grasă acum? ar trebui să slăbesc ?
crezi că sunt prea grasă De Crăciun am mâncat prea mult și m-am îngrășat, acum am mers să înot cu prietenii mei săptămâna trecută și au râs și mi-au spus că stomacul meu este prea mare și am crezut că glumesc, dar acum nu sunt sigur. trebuie sa slabesc?
Aș vrea să știu cum pot să slăbesc 15 kilograme într-o lună. Pentru că vreau să am o siluetă bună vara și să nu-mi fie rușine să merg la piscină slabesc repede si cate ore sau in timpul saptamanii trebuie sa fac sport. Sunt fericit pentru fiecare răspuns! THX: D
Hei, eu sunt Lisa și am 13 ani. Trebuie sa slabesc. Am 1,58 m și cântăresc 66 kg. Sunt prea gras. Vreau să slăbesc soo. Dar la 13 ani cred că o dietă ca zbsp. Dieta cu lămâie sau ceva de genul este prea grea. Și îmi pot imagina deja făcând sport și altele, dar nu am timp pentru asta ❌. Vara nu voi putea niciodată să merg la înot cu prietenii mei. Mi-e prea rușine 😓. Chiar trebuie să cântăresc 50 de kilograme sau mai puțin până la vară 💕😝. Îmi puteți da sfaturi rapide de „slăbire” ?
Buna ziua, am o problema si desi am doar 13 ani am deja celulita si coapsele groase (cantaresc 53-58 kg si am 164 cm inaltime) nu mai indraznesc sa inot pentru ca imi este rusine. Părinții mei spun că ar trebui să slăbesc ceva, deoarece ei cred, de asemenea, că celulita este cam prea devreme la 13 ani și cred, de asemenea, că sunt cam grasă:( Am căutat sfaturi de slăbire de ceva vreme, dar oricât de mult aș fi Încerc, nu reușesc:( Îmi puteți da sfaturi despre cum pot slăbi rapid? Vă cer ajutor ! Vă mulțumesc anticipat:)
Hei! Am o înălțime de 171 cm, aproape 13 ani și cântăresc în jur de 54, 55 kg
Mă simt grasă și problema este că prietena mea este foarte subțire. Acum o estimez la 157 - 159 cm și cântărește în jur de 40 kg dacă te uiți la ea, este mult mai subțire decât mine, dar de fapt dacă o compari cu aceea (171 - 54 = 117; 157 - 40 = 117) suntem la fel, cum arată ea atât de subțire și eu atât de grasă
și am 1,71 m înălțime pentru vârsta mea și asta e bine .
Am 15 ani, bărbat, 160 cm înălțime și cântăresc 66 kg ! Am deja destul stomac, suluri de slănină și sâni de băiat. Așadar, sunt în mod clar supraponderal (15 kg) și am vrut să întreb ce haine (pantaloni, trunchiuri de înot, cămăși, lenjerie etc.) pot purta în continuare atunci când sunt semnificativ supraponderal. Majoritatea pantalonilor sunt prea strâmți pentru mine și apoi totul se clatină peste brâu și pe cămăși poți vedea clar sânii băiatului meu. Nu-mi place să înot pentru că am atât de multe mânere de burtă și de dragoste și mi-e rușine în fața prietenilor/familiei din piscină. Și eu mă simt foarte confortabil când sunt grasă și grasă. Ce haine pot purta necugetat pe burtă? Și de unde pot cumpăra mai mulți pantaloni? Ar trebui să slăbesc? Am adăugat o poză mai jos pentru a vă putea face o idee.
Vă mulțumim anticipat pentru răspuns și vă rugăm să fiți sinceri și discreți.