Scări de agilitate pentru rezistență, viteză și coordonare - Gorilla Sports

Accesorii pentru creșterea vitezei și agilității

Rezistența și viteza joacă un rol important în multe sporturi de astăzi. Este obișnuit să folosiți aceste exerciții pentru obiectivele de slăbire.

O scară clasică de coordonare poate părea relativ simplă la prima vedere, dar utilizarea sa este foarte diversă. Este important să efectuați corect mișcările corecte și să faceți mișcare regulată. Antrenamentul de tip coordonare nu depinde doar de un factor de „viteză”, ci de o combinație inteligentă de „viteză” și „precizie”. Motivele pentru care acesta este un antrenament specific vor fi explicate în următoarele secțiuni.

Scala de agilitate și viteză sportivă a gorilelor

Gorilla Sports Double Agility and Speed Scale

Cum te antrenezi cu o scară de coordonare ?

Cel mai obișnuit exercițiu este să vă lucrați de la începutul până la sfârșitul scării, urmând o succesiune de pași care se repetă.

S-ar putea să pară ușor la prima vedere, dar dacă este prima dată când faci exerciții de tip coordonare, poate fi un pic dificil. Într-adevăr, va trebui să fii rapid fără să riști să atingi scara.

Depinde de dvs. să decideți ce pași, care mișcări par cele mai potrivite abilităților dvs. în acest moment. Cu cât te obișnuiești mai mult, cu atât îți poți permite să faci pași mari și să lucrezi la picioare, fără să riști să lovești scala de coordonare. Desigur, puteți utiliza această scară în plus față de alte sesiuni sportive pentru a vă spori rezistența și abilitățile motorii.

La ce ar trebui să fii atent când te antrenezi cu acest tip de accesoriu ?

Oricât de simplă ar părea utilizarea acestei scări, este desigur important să respectați anumite reguli pentru a adopta mișcările corecte și pentru a evita orice risc de rănire.

Iată câteva: